Nie istnieje życie bez wody. I to zarówno życie człowieka jak i całego świata ożywionego. Tymczasem z badań wynika, że Polacy niechętnie po nią sięgają. Co dziesiąty z nas w ogóle nie pije wody, a ponad 80% spożywa jej za mało w ciągu dnia. Według Europejskiego Urzędu do spraw Bezpieczeństwa Żywności, dorosła kobieta powinna pić przynajmniej 2 litry wody na dzień, a mężczyzna – 2,5 litra.
Dobra woda zdrowia doda >>>
Tylko jaką wodę wybrać?
- Wody mineralne, zgodnie ze swoją nazwą, muszą spełniać odpowiednie normy - tłumaczy Agnieszka Piskała, specjalistka do spraw żywienia. - Wody z większą zawartością magnezu czy sodu mają lekko słonawy smak. Im woda mniej zmineralizowana, tym bardziej neutralna. Najmniej smaczne i chętnie wybierane przez konsumentów są wody stołowe. I to właśnie po nie powinniśmy sięgać najrzadziej.
Zdecydowanym faworytem wśród dietetyków są wody mineralne, po które sięgać powinniśmy jak najczęściej. - W tego typu wodach składniki mineralne są w postaci jonowej, a kationy i aniony są świetnie wykorzystywane przez nasz organizm - wyjaśnia rozmówczyni Eweliny Grygiel. - Jeśli zaś chodzi o niezwykle popularne wśród Polaków wody smakowe, to to jest środek pośredni między słodkimi napojami gazowanymi, a tą zdrową wodą, która ma neutralny smak. Jeśli już musimy wybierać coś w tym segmencie, to proponowałabym wody wzbogacone tylko i wyłącznie naturalnym aromatem. Natomiast tych z cukrem albo z substancjami słodzącymi radziłabym unikać.
O nawadnianiu organizmu należy pamiętać zawsze, ale w trakcie upalnego lata albo sportowego wysiłku jest to po prostu niezbędne. - Podczas aktywności fizycznej zawsze pijemy wodę niegazowaną, ponieważ ona najlepiej nawadnia organizm i uzupełnia składniki mineralne. Natomiast po treningu dobrze jest się napić wody gazowanej, która najlepiej i najszybciej gasi pragnienie i regeneruje - podsumowuje gość "Poranka OnLine".
Ze statystyk wynika, że po wodę z gazem chętniej sięgają panowie. Panie zaś po tę bez bąbelków.
(kul/tj)