Natura wyposażyła nas w stres po to, żeby wspierać nas w sytuacjach kryzysowych. To mechanizm mobilizujący do działania, zwiększający nasze obroty.
- Stres towarzyszył człowiekowi od zarania dziejów. W czasach prehistorycznych pomagał walczyć z tygrysem, dziś na przykład stymuluje do nauki przed egzaminami - tłumaczy psycholog zdrowia Mateusz Banaszkiewicz. - Tyle że nie potrafimy sobie z nim radzić tak dobrze jak nasi przodkowie i w tym momencie stres jest przez nas nadużywany.
Czytaj także: Rozmowa kwalifikacyjna - jak zrobić dobre wrażenie? >>>
Długotrwałe napięcie nie jest dobre dla naszego organizmu i mocno nas obciąża. - Zamiast żyć w chwili obecnej rozpamiętujemy zdarzenia z przeszłości, albo wybiegamy w przyszłość i analizujemy najczarniejsze scenariusze. Że zawalimy sesję, że nasi bliscy będą chorzy - mówi ekspert. - Inteligencja współczesnego człowieka nie pozwala mu cieszyć się teraźniejszością, tylko podkręca sytuacje stresowe.
Te zaś powodują m. in. pocenie się dłoni, ucisk w żołądku, zawroty głowy. Fizyczne, psychiczne, emocjonalne i behawioralne znaki ostrzegawcze nie powinny być ignorowane. To sygnał od naszego organizmu, że powinniśmy zwolnić i pozwolić sobie na relaks. - Umiejętność skutecznej redukcji stresu to klucz do dobrego samopoczucia i efektywnej pracy - wyjaśnia gość Czwórki. - Nie ma bowiem mowy o tym, by człowiek na dłuższą metę żył w ciągłym stresie, a jednocześnie dobrze radził sobie w pracy i był szczęśliwy "po godzinach". Dlatego warto poszukać najlepszych dla siebie technik rozładowania napięcia. Dla niektórych będą to ćwiczenia oddechowe, dla innych aktywność fizyczna albo masaż.
Co odstresowuje najskuteczniej i do czego może doprowadzić życie w ciągłym stresie - dowiesz się słuchając nagrania z "Trybu głośnomówiącego" .
Rozmawiał Tomasz Kosiorek.
(kul/asz)