Marek Tronina w audycji "Z biegiem natury"
Między obiadem a treningiem… odpoczynek
2013-01-26, 13:01 | aktualizacja 2013-01-28, 01:01
- Żeby biegać trzeba jeść, ale nie warto iść na trening bezpośrednio po jedzeniu - radzi gość "Z biegiem natury", Marek Tronina.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Jak twierdzi nasz ekspert, dieta biegacza powinna być różnorodna, jednak wszystko zależy od tego, jak długo ćwiczymy – Im więcej się biega, tym więcej można jeść, organizm sam zdecyduje, co jest mu potrzebne. Jeśli jednak dopiero zaczynamy regularnie biegać, warto unikać ciężkostrawnych potraw, warto postawić raczej na owoce – mówi.
Marek Tronina z miesięcznika "Bieganie" podkreśla, że dieta jest szczególnie ważna przed treningiem. – Start jest najważniejszy dla każdego biegacza, zwłaszcza jeśli trenujemy już od kilku tygodni, szkoda byłoby przerywać bieg przez źle dobrany posiłek – stwierdza.
Więcej zagrożeniach związanych ze złą dietą dowiesz się słuchając całej audycji.
Do słuchania cyklu "Z biegiem natury" zapraszamy w każdą sobotę o 8.20.