Jak poprawić samopoczucie na wiosnę?

Ostatnia aktualizacja: 20.03.2018 12:54
Dziś jeden z dwóch dni w roku, kiedy dzień i noc są równe i trwają po 12 godzin. Dla niektórych zmiana pory na cieplejszą może być przyczyną złego samopoczucia i sezonowego obniżenia nastroju. Naprawdę wielu z nas ogarnia wiosenna niemoc.
Audio
  • Ruch i fototerapia lekiem na wiosenne przemęczenie (Instrukcja obsługi człowieka/Trójka)
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: makar avetisyan/shutterstock.com

Jesteśmy zmęczeni, apatyczni, niechętni. Zresztą, trudno się dziwić. Wchodzimy w wiosenny czas, kiedy temperatura powietrza waha się od +10 do -10. Presja społeczna, by czuć się dobrze sprawia, że ludzie są jeszcze bardziej przybici - tak wynika z badań naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Jak więc zawalczyć o swoje zdrowie i powitać wiosnę w dobrej kondycji?

- Fizycznie? To proste. Ćwiczyć, biegać, ruszać się, spacerować. Każdy tyle, ile może. Jeść owoce, warzywa, czasami chude mięso. Żyć blisko natury – to nasz wyjątkowy atut. Jeśli pogoda będzie byle jaka, postawić na fototerapię, czyli dogrzewać się i nie siedzieć w półmroku. Na wiosnę warto też mieć więcej cierpliwości wobec mężczyzn. Kiedy kobieta rozmawia z mężczyzną, nawet przez telefon, to słabną mu zdolności umysłowe – tłumaczyła Grażyna Dobroń.

Zapraszamy do wysłuchania całej audycji.     

***

Tytuł audycji: Instrukcja obsługi człowieka
Prowadzi: Grażyna Dobroń
Data emisji: 20.03.2018
Godzina emisji: 11.16

abi

Czytaj także

Jak chronić nasze serce?

Ostatnia aktualizacja: 01.03.2018 12:20
– Zawały czy wylewy problem coraz młodszych kobiet, tych trzydziesto- i czterdziestoletnich – mówi Grażyna Dobroń. 
rozwiń zwiń

Czytaj także

"Każdy ma swoje ikigai". Recepta na długowieczność

Ostatnia aktualizacja: 12.03.2018 12:02
Ikigai to japoński sposób na długie życie. Jak twierdzi Grażyna Dobroń, każdy z nas je posiada. 
rozwiń zwiń

Czytaj także

Pasożyty, czyli biegli oszuści układu odpornościowego

Ostatnia aktualizacja: 13.03.2018 13:00
Sa uciążliwe, wywołują problemy ze zdrowiem, ale potrafią też zmieniać nasz charakter i zachowania. Pasożyty, bo o nich mowa, stanowią dla nas realne zagrożenie.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Dlaczego warto zdrzemnąć się w ciągu dnia?

Ostatnia aktualizacja: 19.03.2018 13:39
We Wrocławiu powstała pierwsza w Polsce kawiarenka snu. Projektantka lokalu podkreśla w rozmowie z Grażyną Dobroń, jak ważna jest drzemka w ciągu dnia. 
rozwiń zwiń