Czas na wiosenne porządki w… wątrobie!

Ostatnia aktualizacja: 20.04.2020 11:40
– Każdego roku na wiosnę jest okazja przeczyścić nasze śrubki i trybiki w środku, w tym wątrobę – mówi Grażyna Dobroń.
Audio
  • Jak zadbać o wątrobę – "filtr" naszego organizmu? (Instrukcja obsługi człowieka/Trójka)
Grafika ilustracyjna
Grafika ilustracyjnaFoto: shutterstock.com/Cinemanikor

– Człowiek nie interesuje się wątrobą, bo przecież nie boli. Nie boli, bo nie jest unerwiona. Toksyny z tego tłustego, ciężkiego jedzenia nie są odprowadzane tak szybko, jak kiedyś, kiedy byliśmy młodsi, a wątroba to przecież nasz główny filtr. Czujemy się gorzej, nie mamy za dużo energii, mamy zmienne nastroje, chęć na słodycze, skurcze w nogach i łydkach, no i szybciej można zachorować, dostać alergii lub nietolerancji pokarmowej. Jak poprawimy pracę wątroby, zrobimy się cierpliwi, spokojni, będziemy szybko pracować. Co zrobić? Biegać, ćwiczyć, no i zmienić dietę – wyjaśnia Grażyna Dobroń.

Wszystko, co zielone

Jak podkreśla, im więcej naszej wątrobie serwujemy chlorofilu, tym lepiej. Wśród polecanych zielonych warzyw wymienia szpinak, skiełkowany młody jęczmień, brukselkę, brokuły, kalarepę, jarmuż i sałatę. – Zieleniną człowiek się nie naje, więc do tego np. kasza orkiszowa, amarantus, kasza jaglana, fasolki, ciecierzyca. Dodatkowo dietę należy urozmaicić grzybami, tofu, warzywami, owocami oraz zieloną herbatą. I tak przez dwa tygodnie – radzi autorka audycji.

Zdjęcie ilustracyjne (shutterstock.com/Elena Veselova) Zdjęcie ilustracyjne (shutterstock.com/Elena Veselova)

Święta Trójca na czystą wątrobę

Trio, które skutecznie uwalnia wątrobę od toksyn, to karczoch, ostropest i mniszek lekarski, czyli mlecz. – Karczoch regeneruje miąższ wątroby, obniża też cholesterol i trójglicerydy we krwi, czyli działa odtruwająco i regenerująco. Ostropest uszczelnia błony komórkowe, poprawia trawienie, można też dodawać go do koktajli. Z mniszka można zrobić napar i przez 20 dni pić szklankę przed snem lub pić sok ze świeżego korzenia.

Mniszek lekarski (shutterstock.com/Madeleine Steinbach) Mniszek lekarski (shutterstock.com/Madeleine Steinbach)

***

Tytuł audycji: Instrukcja obsługi człowieka
Prowadzi: Grażyna Dobroń 
Data emisji: 20.04.2020
Godzina emisji: 11.32

kr/mk

Czytaj także

Wewnętrzny spokój a odporność. Jak bronić się przed wirusem strachu?

Ostatnia aktualizacja: 16.03.2020 11:40
– To jaki mamy stosunek do lęku, kształtuje naszą odporność, a odporność to zdrowie. Dalajlama mówił: "Gdy umysł jest spokojny i zajęty pozytywnymi myślami, ciału trudniej jest zachorować". Sprawdzałam to wielokrotnie i wiem, że działa – zachęca Grażyna Dobroń.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Jak być w kontakcie ze znajomymi i współpracownikami w czasie epidemii? Przydatne aplikacje

Ostatnia aktualizacja: 23.03.2020 12:29
Zazwyczaj technologia oskarżana jest o to, że zabija kontakty międzyludzkie. Jednak w czasie epidemii to właśnie ona oferuje nam możliwości, które zastępują pogaduszki z przyjaciółmi w kawiarni, rodzinne obiady, spotkania biznesowe, a nawet zajęcia w szkole.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Kwarantanna jak misja kosmiczna albo wyprawa na biegun

Ostatnia aktualizacja: 28.03.2020 13:56
– Przechodzimy teraz przez bardzo silny stres. Można go porównać do tego, co przechodzą członkowie misji kosmicznych albo wypraw na biegun, gdzie znajdujemy się w bardzo małej przestrzeni z niewielką liczbą osób i musimy radzić sobie w tej niełatwej sytuacji – mówi psycholog dr Joanna Grzymała-Moszczyńska.
rozwiń zwiń