Czas na wiosenne porządki w… wątrobie!

Posłuchaj

Jak zadbać o wątrobę – "filtr" naszego organizmu? (Instrukcja obsługi człowieka/Trójka)

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

– Człowiek nie interesuje się wątrobą, bo przecież nie boli. Nie boli, bo nie jest unerwiona. Toksyny z tego tłustego, ciężkiego jedzenia nie są odprowadzane tak szybko, jak kiedyś, kiedy byliśmy młodsi, a wątroba to przecież nasz główny filtr. Czujemy się gorzej, nie mamy za dużo energii, mamy zmienne nastroje, chęć na słodycze, skurcze w nogach i łydkach, no i szybciej można zachorować, dostać alergii lub nietolerancji pokarmowej. Jak poprawimy pracę wątroby, zrobimy się cierpliwi, spokojni, będziemy szybko pracować. Co zrobić? Biegać, ćwiczyć, no i zmienić dietę – wyjaśnia Grażyna Dobroń.

Wszystko, co zielone

Jak podkreśla, im więcej naszej wątrobie serwujemy chlorofilu, tym lepiej. Wśród polecanych zielonych warzyw wymienia szpinak, skiełkowany młody jęczmień, brukselkę, brokuły, kalarepę, jarmuż i sałatę. – Zieleniną człowiek się nie naje, więc do tego np. kasza orkiszowa, amarantus, kasza jaglana, fasolki, ciecierzyca. Dodatkowo dietę należy urozmaicić grzybami, tofu, warzywami, owocami oraz zieloną herbatą. I tak przez dwa tygodnie – radzi autorka audycji.

Zdjęcie ilustracyjne (shutterstock.com/Elena Veselova)

Święta Trójca na czystą wątrobę

Trio, które skutecznie uwalnia wątrobę od toksyn, to karczoch, ostropest i mniszek lekarski, czyli mlecz. – Karczoch regeneruje miąższ wątroby, obniża też cholesterol i trójglicerydy we krwi, czyli działa odtruwająco i regenerująco. Ostropest uszczelnia błony komórkowe, poprawia trawienie, można też dodawać go do koktajli. Z mniszka można zrobić napar i przez 20 dni pić szklankę przed snem lub pić sok ze świeżego korzenia.

Mniszek lekarski (shutterstock.com/Madeleine Steinbach)

***

Tytuł audycji: Instrukcja obsługi człowieka
Prowadzi: Grażyna Dobroń 
Data emisji: 20.04.2020
Godzina emisji: 11.32

kr/mk