"Instrukcja obsługi człowieka" 8.10.2012
Trójka|Instrukcja obsługi człowieka
Jak zachować dobry nastrój w chłodne dni?
2012-10-09, 13:10 | aktualizacja 2012-10-10, 08:10
- Czekolada z chili jest doskonała w okresie jesiennym: rozgrzewa organizm, poprawia pracę nerek, poprawia nastrój, jest nam ciepło, świetnie się czujemy i życie jest piękne - mówi dr Grażyna Pająk, dietetyk.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Często pozwalamy sobie na ciastko na ciepło, czekoladę z bitą śmietaną czy grzaniec. To popularne desery, dobre także na stres, ale czy mają jakąś wartość i jak zachować umiar w ich spożywaniu, podpowiada dr Grażyna Pająk, dietetyk.
- Każda z tych rzeczy jest zdrowa, gdy czujemy się źle. Jesienią, gdy jest chłodno, musimy częściej jeść. Gotowane, duszone, parowane warzywa na wszystkie możliwe sposoby. Jeżeli sobie nie radzimy, czasem może być dobra gorzka czekolada, a nawet kawa ze śmietanką, koniecznie prawdziwą - podkreśla gość Grażyny Dobroń.
Więcej rozmów Grażyny Dobroń na temat rozwoju osobistego, zdrowia i psychologii znajdziesz na podstronach "Instrukcji obsługi człowieka" i "Dobronocki" >>
Dietetyk przekonuje, że na pewno nie pomoże nam w chłodne dni sok, ponieważ chwilę po jego wypiciu spadnie nam poziom cukru i znów poczujemy się źle. - Antydepresanty mogą być w postaci daktyli, fig, orzechów, migdałów, a czasem dobrej gorzkiej czekolady. Musimy tylko zachować umiar i rozsądek - zwraca uwagę dr Grażyna Pająk.
Wiele osób sięga po słodkie przekąski w sytuacjach trudnych, kiedy jest zimno lub by rozładować stres. - To rozwiązanie dobre na chwilę, ale nie na dłuższą metę - mówi ekspert. Jak wybierać zdrowe słodkie przekąski i przygotowywać smaczne, jesienne śniadania, dowiesz się słuchając całej rozmowy.
Audycji "Instrukcja obsługi człowieka" można słuchać od poniedziałku do czwartku o godz. 11.15. Zapraszamy.