Jak lepiej radzić sobie ze stresem i wyzwaniami?

Ostatnia aktualizacja: 04.07.2017 12:00
- Odporność psychiczna traktowana jest dziś jako cecha osobowości, która w dużym stopniu determinuje to, na ile skutecznie radzimy sobie z wyzwaniami, stresorami i presją niezależnie od okoliczności - mówi psycholog dr Lidia Czarkowska.
Audio
  • Jak lepiej radzić sobie ze stresem i wyzwaniami? (Klub Trójki)
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjneFoto: JETACOM AUTOFOCUS/shutterstock.com

życie radość uczucia FREE 1200_660.jpg
Między porażką i wolnością. Program naprawy nas samych

Druga z goszczących w studiu specjalistek - Anna Syrek-Kosowska - przyznaje, że źródłem stresu często jest dla nas rzeczywistość. - Badania pokazują, że to, co nas najbardziej stresuje, to podejmowanie szybkich i złożonych decyzji, gdy mamy mało danych. Dlatego ta odporność jest taka ważna, bo rzeczywistość dotyka każdego z nas - wyjaśnia gość "Klubu Trójki".

- Odporność psychiczna składa się tzw. prężności, czyli tego, jak szybko podnosimy się z upadków. Jeśli dzieje się coś, na co nie byliśmy przygotowani, i ile czasu potrzebujemy, żeby wrócić do równowagi, poradzić sobie z wyzwaniem, nawet z niepowodzeniem. Drugi aspekt to jest tzw. twardość psychiczna, czyli radzenie sobie z wyzwaniami, bardziej proaktywnie, planowanie, działanie, myślenie w kategoriach skuteczność - dodaje dr Lidia Czarkowska. 


biznes firma menedżer lider FREE 1200_660.jpg
Wybitni przywódcy i reszta. Jak unikać pułapek w biznesie?

Jeśli odporność psychiczna jest cechą osobowości, to czy możemy ją modyfikować? Jak pomagać osobom o mniejszej odporności psychicznej? Czym jest psychologia pozytywna? Zapraszamy do wysłuchania dołączonego nagrania audycji. 

***

Tytuł audycji: Klub Trójki
Prowadzi: Dariusz Bugalski
Goście:
Anna Syrek-Kosowska (psycholog biznesu, dyrektor Akademii Profesjonalnego Coachingu Wyższej Szkoły Biznesu) i dr Lidia Czarkowska (psycholog, socjolog, dyrektor Centrum Coachingu, adiunkt w Katedrze Nauk Społecznych Akademii Leona Koźmińskiego, mama czworga dzieci)
Data emisji: 
3.07.2017
Godzina emisji: 
21.08

gs/mk

Czytaj także

O relacjach z ludźmi, którzy się od nas różnią

Ostatnia aktualizacja: 13.06.2017 11:00
Wyniki badań rezonansem magnetycznym wykazały, że ludzki mózg inaczej przetwarza informacje o osobach, które są zaliczane do grupy własnej, a inaczej informacje o osobach, od których wolelibyśmy się odciąć - do takich wniosków doszli badacze zespołu Susan Fiske.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Natura małpiego umysłu. Jak zrozumieć mądrość zwierząt?

Ostatnia aktualizacja: 20.06.2017 00:44
- Ciekawe jest, że to co w nas specyficznie ludzkie, zdaje się wyrastać z czegoś, co można znaleźć u gatunków siostrzanych - mówi kognitywista dr Mateusz Hohol. Jak wiele wspólnego mamy zatem ze zwierzętami?
rozwiń zwiń