Szybka szkoła skutecznego odpoczynku

Ostatnia aktualizacja: 01.05.2016 14:27
Przytłoczeni nawałem codziennych obowiązków często nie potrafimy w wolny dzień tak po prostu odpocząć. Okazuje się, że pomóc mogą np. gry planszowe.
Audio
  • Goście Marcina Gutowskiego radzą, jak się skutecznie relaksować (Przyciasny beret/ Trójka)
Szybka szkoła skutecznego odpoczynku
Foto: Pixabay/Romi

To niedokończone zadania i nierozwiązane problemy stoją na naszej drodze do relaksu. - Trzymają się w pamięci i przez to nie możemy się skupić na chwili teraźniejszej ani zrelaksować - tłumaczył w Trójce Adam Zadrożny, psycholog.

Okazuje się, że rozwiązanie problemu wymaga… raptem kilkunastu minut. Adam Zadrożny opowiadał o tym, jak to zrobić, ale tłumaczył też m.in., w jaki sposób wyzwania umysłowe stawiane nam przez gry planszowe czy nawet najprostszy rodzaj aktywności fizycznej pomagają w uwolnieniu stresu.

***

Tytuł audycji: Przyciasny beret
Prowadzi: Marcin Gutowski
Goście: Adam Zadrożny (psycholog), Marcin Zych (Ogród Botaniczny Wydział Biologii UW)
, Barbara Walus (Polka mieszkająca na Majorce)
Data emisji: 1.05.2016
Godzina emisji: 11.05

ei/jp

Czytaj także

Andrzej Jeznach - biznesmen, który wie, jak żyć. I radzi innym

Ostatnia aktualizacja: 19.04.2016 11:15
- W ciągu trzech dni straciłem firmę i duże pieniądze. Miałem szansę zacząć od nowa, ale nie od zera, bo z kilkoma milionami długów - opowiadał w Trójce autor książki "Sztuka życia. Natural Life Management".
rozwiń zwiń

Czytaj także

Mindware - twoja skrzynka z mózgowymi narzędziami

Ostatnia aktualizacja: 21.04.2016 10:22
- Jak ją przeczytasz, nie wzrośnie ci IQ, ale będziesz o wiele mądrzejszy - obiecuje autor książki "Mindware. Narzędzia skutecznego myślenia" Richard Nisbett. Czy można mu wierzyć?
rozwiń zwiń