Jak spać, żeby pamiętać sny?

Ostatnia aktualizacja: 04.07.2017 14:04
Dr Tomasz Rożek przypomina powody, dla których warto zadbać o sen, i zdradza sposoby na lepsze funkcjonowanie mózgu oraz dobre samopoczucie.
Audio
  • Jak spać, żeby pamiętać sny? (Pytania z kosmosu/Trójka)
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjneFoto: ruigsantos/shutterstock.com

- Wiemy, po co musimy spać. Powody główne są dwa. Pierwszy jest taki, żeby sobie uporządkować informacje - wyjaśnia dr Tomasz Rożek. Drugi powód związany jest z neurotransmiterami. Do czego służą i jak je wykorzystujemy? Czy, żeby pamiętać sny, wystarczy spać długo i wygodnie? 

Zapraszamy do wysłuchania nagrania audycji, w której dziennikarz naukowy podpowiada również, jaki sen zwiększa efektywność nauki przed egzaminami.

***

Tytuł audycji: Pytania z kosmosu
Autorzy: Tomasz RożekMarcin Łukawski
Data emisji: 4.07.2017
Godzina emisji: 7.18

kc/gs

Czytaj także

Emocje, mózg i symbole. Po co śnimy i po co śpimy?

Ostatnia aktualizacja: 28.06.2017 12:56
- Często mówimy, by przespać się z jakimś problemem. To poprawia naszą koncentrację i funkcje poznawcze, jak również pozwala odsunąć emocje na drugi plan, by znaleźć najlepsze rozwiązanie - mówi dr hab. Adam Wichniak z Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii.
rozwiń zwiń