X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Chcesz osiągać lepsze wyniki? Nie zapominaj o regeneracji!

Ostatnia aktualizacja: 28.09.2017 20:00
– Młode ciało wiele wybacza: niedosypianie, brak pracy nad elastycznością, intensywny trening, zwiększoną aktywność zawodową, ale przychodzi czas, by za to zapłacić – ostrzega trener Remigiusz Rzepka.
Audio
  • Chcesz osiągać lepsze wyniki? Nie zapominaj o regeneracji! (Biegam, bo lubię/Trójka)
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjneFoto: LMproduction/Shutterstock

bieganie kobieta F 1200.jpg
Biegasz? Ubranie ma znaczenie!

Problemem jest brak odpowiedniego odpoczynku, ale także zła dieta. – Brak zbalansowanego odżywiania przy narastającym wysiłku i braku regeneracji może skutkować przeciążeniami szybciej niż ma to miejsce, kiedy o siebie dbamy - mówi trener Remigiusz Rzepka. 

Kiedy trzeba pamiętać o sumplementacji? O czym często zapominają biegacze amatorzy? Zapraszamy do wysłuchania nagrania audycji.  


bieganie_1200.jpg
Bieganie a nasze zdrowie

***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski i Robert Kantereit 
Gość: Remigiusz Rzepka (trener przygotowania motorycznego piłkarskiej reprezentacji Polski) 
Data emisji: 28.09.2017
Godzina emisji: 17.22

gs/mg

Czytaj także

Biegi na orientację. Jak to się robi w Norwegii?

Ostatnia aktualizacja: 10.08.2017 17:40
Czego warto uczyć się od Norwegów? – Miłości do natury – mówi Aneta Kostera, Polka ucząca w norweskiej szkole.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Bieganie a nasze zdrowie

Ostatnia aktualizacja: 24.08.2017 19:30
- Wysiłek fizyczny jest dobry, ale w pewnym zakresie - mówi dr Marek Postuła. Bieganie, podobnie jak każdy inny rodzaj akywności fizycznej, może mieć zbawienny wpływ na nasz organizm, ale należy uważać, by nie przesadzić.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Wrocław – miasto idealne do biegania

Ostatnia aktualizacja: 31.08.2017 18:22
– Zachęcamy, żeby przyjechać do Wrocławia i właśnie tutaj walczyć o życiowe rekordy – mówi w Trójce Wojciech Gęstwa, dyrektor PKO Wrocław Maratonu.
rozwiń zwiń