Racjonalny wysiłek to podstawa

Ostatnia aktualizacja: 11.01.2018 19:00
O tym, że bieganie pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, wiadomo nie od dziś. Jednak w czym konkretnie ono pomaga? Jak należy biegać, by trening faktycznie przynosił korzyści?
Audio
  • Racjonalny wysiłek to podstawa (Biegam, bo lubię/Trójka)
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock.com/Maridav

– Bieganie może być zdrowe, jeśli jest związane z racjonalnym wysiłkiem. Chodzi o wysiłek dobrze zaplanowany i daleki od przesady. Poprawia on przepływ krwi, ale i zwiększa częstotliwość oddechu, co skutkuje znacznie lepszym dotlenieniem naszych narządów, które w efekcie lepiej funkcjonują – wyjaśnia neurolog, dr Piotr Celnik.

Jakie jeszcze rady dla biegaczy przedstawił na antenie nasz ekspert? O tym w dołączonym nagraniu audycji. Zapraszamy do słuchania.

*** 

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski
Gość: dr Piotr Celnik (neurolog)
Data emisji: 11.12.2018
Godzina emisji: 17.23

ml/iwo

Czytaj także

Jak na wysiłek fizyczny reaguje nasza skóra?

Ostatnia aktualizacja: 13.07.2017 20:39
W czasie wytężonego wysiłku fizycznego w ludzkim organizmie zachodzą zmiany fizjologiczne, które odbijają się na naszej skórze.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Dobry strój podstawą treningu zimą

Ostatnia aktualizacja: 07.12.2017 20:00
Nie od dziś wiadomo, że wyniki treningu zależą od sprzętu. Wielu biegaczy zapomina jednak, że oprócz wygodnych butów, stopera, czy pulsometru, ważny jest również strój – nie tylko wygodny, ale także dostosowany do warunków atmosferycznych.
rozwiń zwiń