Racjonalny wysiłek to podstawa

  • Facebook
  • Twitter
  • Wykop
  • Mail
Racjonalny wysiłek to podstawa
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock.com/Maridav

O tym, że bieganie pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, wiadomo nie od dziś. Jednak w czym konkretnie ono pomaga? Jak należy biegać, by trening faktycznie przynosił korzyści?

Posłuchaj

Racjonalny wysiłek to podstawa (Biegam, bo lubię/Trójka)
+
Dodaj do playlisty
+

– Bieganie może być zdrowe, jeśli jest związane z racjonalnym wysiłkiem. Chodzi o wysiłek dobrze zaplanowany i daleki od przesady. Poprawia on przepływ krwi, ale i zwiększa częstotliwość oddechu, co skutkuje znacznie lepszym dotlenieniem naszych narządów, które w efekcie lepiej funkcjonują – wyjaśnia neurolog, dr Piotr Celnik.

Jakie jeszcze rady dla biegaczy przedstawił na antenie nasz ekspert? O tym w dołączonym nagraniu audycji. Zapraszamy do słuchania.

*** 

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski
Gość: dr Piotr Celnik (neurolog)
Data emisji: 11.12.2018
Godzina emisji: 17.23

ml/iwo

Polecane