Zaczynasz biegać? Radzimy, jak wytrwać w noworocznym postanowieniu

Ostatnia aktualizacja: 02.01.2020 17:35
– Słowo "motywacja" można rozłożyć na dwa człony: "motyw" i "akcja". Często nie brakuje nam powodów do tego, byśmy podjęli jakieś działanie, np. bieganie, ale za tymi powodami pociągamy "akcję", czyli działanie – mówi Paweł Habrat, psycholog sportowy.
Audio
  • Jak się nie zniechęcać, kiedy zaczynamy trenować? (Biegam, bo lubię/Trójka)
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock.com/LMproduction

bieg impreza biegowa tłum biegacze 1200.jpg
Kilka słów o biegowym savoir-vivre

Jak zauważa gość audycji "Biegam, bo lubię", częstym powodem, przez który tracimy motywację jest… nadmierne zaangażowanie. –Bardzo często angażujemy się zbyt mocno w cele, które sobie postawimy. Tracimy wtedy nie tylko siłę fizyczną, pojawia się też dyskomfort, który potrafi być na tyle duży, że rezygnujemy – podsumowuje gość Krzysztofa Łoniewskiego. 

Jak mądrze rozkładać siły i planować treningi? Czy warto zmuszać się do treningu czy jednak odpuścić w dniu, kiedy nam się wyjątkowo nie chce?

Zapraszamy do wysłuchania audycji. 

shutterstock_1152421463 kriokomora krioterapia 1200.jpg
Dlaczego warto korzystać z kriokomory?

***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski
Gość: Paweł Habrat (psycholog sportowy)
Data emisji: 2.01.2020 
Godzina emisji: 17.23

gs/mk

Czytaj także

Warto czasem zwolnić, czyli kilka słów o maszerowaniu

Ostatnia aktualizacja: 07.11.2019 17:35
– Nawet zawodowi biegacze stosują marsze, które służą zwiększeniu wydolności fizycznej. Dzięki temu organizm lepiej adaptuje się do większego wysiłku – wyjaśnia dr Wojciech Słowiński, ortopeda Enel-Sport, ekspert medyczny Wings for Life World Run w Polsce.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Do Sparty i z powrotem

Ostatnia aktualizacja: 14.11.2019 17:35
– Planuję biec bez snu, ile się da, dopóki nie wymuszą na mnie tego warunki – mówi ultramaratończyk, Łukasz Sagan, który 15 listopada nad ranem rozpocznie swój drugi Bieg Filippidesa.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Wyścig z pumą i samym sobą. "Ultrabiografia" Piotra Hercoga

Ostatnia aktualizacja: 21.11.2019 17:30
– "Ultrabiografia" to książka głównie o różnych przygodach, które mi się przytrafiły, ale ktoś spostrzegawczy będzie mógł wyciągnąć z niej dużo wniosków – zdradza ultramaratończyk górski i trener, Piotr Hercog.
rozwiń zwiń