Jak dołączyć do treningu biegowego pływanie i rower? (Biegam, bo lubię/Trójka)
Trening 3 w 1, czyli jak zostać triatlonistą
2020-01-23, 17:01 | aktualizacja 2020-01-23, 18:01
– Dobra wiadomość dla biegaczy jest taka, że wydolność wypracowana na biegu mocno przekłada się na rower i łatwiej jest od niego zacząć – mówi triatlonista amator Tomasz Pietruszka.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
– Trzeba zrezygnować z kilku jednostek biegowych w tygodniu, a w ich miejsce dołożyć rower i pływanie. Najlepiej skonsultować to z osobą, która ma już w tym trochę doświadczenia albo z trenerem. Dużo planów treningowych jest w internecie – radzi gość audycji.
By rozpocząć przygodę z triatlonem, warto kupić (lub wypożyczyć) podstawowy sprzęt. Do pływania przydadzą nam się okulary i pianka, do jazdy – rower czasowy lub szosowy, a do biegania – odpowiednie buty, które każdy regularny biegacz już posiada.
Jak podkreśla Tomasz Pietruszka, od ilości przebiegniętych kilometrów i wysokiego tempa ważniejsza jest technika – Warto zaangażować profesjonalistę, który już na początku wyeliminuje błędy. Jak zacznie się pływać dużo i źle, to potem trudno zmienić nawyki.
Zdjęcie ilustracyjne Foto: shutterstock.com/TriathlonHistoria oficjalnych zawodów triatlonowych zaczęła się już we wrześniu 1974 roku w San Diego w Stanach Zjednoczonych. Zawodnicy podjęli się przepłynięcia ponad 450 metrów, przejechania rowerem 8 kilometrów, a następnie przebiegnięcia około 10 kilometrów. Pierwsze zawody triatlonowe w Polsce odbyły się 10 lat później w Kiekrzu pod Poznaniem. Do dyscyplin olimpijskich triathlon zaliczono w 2000 roku.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski, Paweł Januszewski
Gość: Tomasz Pietruszka (triathlonista amator)
Data emisji: 23.01.2020
Godzina emisji: 17.22
kr