Bieganie dla odporności (Biegam, bo lubię/Trójka)
Aktywność fizyczna w służbie odporności
2020-03-13, 17:03 | aktualizacja 2020-03-20, 09:03
Od dawna mówi się, że aktywność fizyczna, jak na przykład bieganie, zbawiennie wpływa na naszą odporność. Czy faktycznie tak jest?
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
– Wydaje mi się, że trzeba tu patrzeć na kilka aspektów: zdrowotny, fizyczny, ale i psychiczny, psychologiczny. Ruszając się, uruchamiamy wiele mechanizmów obronnych i odpornościowych. Dzięki temu jesteśmy zdrowsi i rzadziej zapadamy na choroby przewlekłe. Mniejsze jest ryzyko występowania zawałów, ale tez nie mamy otyłości, ani nadwagi. Inna rzecz to aspekt psychologiczny. Podczas biegania, nasz mózg produkuje endorfiny, które wprowadzają nas w stan zadowolenia, radości i to również ma wpływ na odporność – mówi dr Katarzyna Skórzewska z Enel-Med.
Bieganie w panującej obecnie sytuacji jest więc dobrym pomysłem, podobnie jak i inne formy wysiłku fizycznego. Pamiętajmy jednak, że niewskazane są treningi w klubach fitness, czy też siłowniach.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski, Paweł Januszewski
Gość: dr Katarzyna Skórzewska (zastępca dyrektora medycznego ds. przychodni specjalistycznych Enel-Med, ginekolog, endokrynolog)
Data emisji: 12.03.2020
Godzina emisji: 17.25
ml