Aktywność fizyczna w służbie odporności

Ostatnia aktualizacja: 13.03.2020 17:25
Od dawna mówi się, że aktywność fizyczna, jak na przykład bieganie, zbawiennie wpływa na naszą odporność. Czy faktycznie tak jest? 
Audio
  • Bieganie dla odporności (Biegam, bo lubię/Trójka)
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: pixabay.com/ogmentry

– Wydaje mi się, że trzeba tu patrzeć na kilka aspektów: zdrowotny, fizyczny, ale i psychiczny, psychologiczny. Ruszając się, uruchamiamy wiele mechanizmów obronnych i odpornościowych. Dzięki temu jesteśmy zdrowsi i rzadziej zapadamy na choroby przewlekłe. Mniejsze jest ryzyko występowania zawałów, ale tez nie mamy otyłości, ani nadwagi. Inna rzecz to aspekt psychologiczny. Podczas biegania, nasz mózg produkuje endorfiny, które wprowadzają nas w stan zadowolenia, radości i to również ma wpływ na odporność – mówi dr Katarzyna Skórzewska z Enel-Med.

Bieganie w panującej obecnie sytuacji jest więc dobrym pomysłem, podobnie jak i inne formy wysiłku fizycznego. Pamiętajmy jednak, że niewskazane są treningi w klubach fitness, czy też siłowniach.

***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof ŁoniewskiPaweł Januszewski
Gość: dr Katarzyna Skórzewska (zastępca dyrektora medycznego ds. przychodni specjalistycznych Enel-Med, ginekolog, endokrynolog)
Data emisji: 12.03.2020 
Godzina emisji: 17.25

ml


Czytaj także

Stolica szykuje się do Biegu Niepodległości!

Ostatnia aktualizacja: 31.10.2019 17:35
– To będzie największa impreza w historii Warszawy pod względem liczby jej uczestników, nie licząc kibiców. Zapisało się już 21,5 tys. osób, a zapisy wciąż trwają – mówi Karol Adamaszek, organizator Warszawskiego Biegu Niepodległości.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Biegiem po zapis na PKO Nocny Wrocław Półmaraton! Co czeka zawodników w tym roku?

Ostatnia aktualizacja: 16.01.2020 17:30
– Zostało ostatnie sto miejsc, a więc wszyscy, którzy chcą jeszcze pobiec w półmaratonie PKO Nocny Wrocław 2020, muszą się śpieszyć – zachęca dyrektor biegu Wojciech Gęstwa. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby wydarzenie nie odbywało się… w czerwcu!
rozwiń zwiń

Czytaj także

BiegamBoLubię Lasy po raz 6.

Ostatnia aktualizacja: 20.02.2020 17:25
– Ten luty jest bardzo wyjątkowy, bo normalnie o tej porze roku las powinien jeszcze spać, ale już pojawiają się pierwsze rośliny, zwierzęta zmieniają swoje zwyczaje na wiosenne – las się budzi – mówił o warunkach, które czekają w tym roku na uczestników akcji BiegamBoLubię Lasy dyrektor Centrum Informacyjnego Lasów Państwowych Wiesław Krzewina.
rozwiń zwiń