Jak rozpocząć swoją przygodę z jogą?

Ostatnia aktualizacja: 16.04.2020 17:30
– Wyznaję zasadę, że joga powinna wychodzić z ciała – z tego, jak się czujemy, a nie z naszej głowy, czy z ego – mówi Natalia Knopek, instruktorka jogi.
Audio
  • Podstawy jogi dla biegaczy (Biegam, bo lubię/Trójka)
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjneFoto: yoginforce/Pixabay

– Jeśli jesteś w pełni obecny w tym, co robisz, nie ma możliwości, żeby zrobić sobie krzywdę. Jeśli jednak jesteś ciałem na macie, a myślami gdzie indziej, to z takiego połączenia może wyniknąć więcej złego niż dobrego. Istotne jest nie porównywanie się. Joga króluje na Instagramie, przez co tworzy się wokół niej wiele krzywdzących mitów – mówi instruktorka.

Zdaniem Natalii Knopek, joga to "poszukiwanie równowagi pomiędzy tym, co głęboko zakorzenione w klasycznej praktyce jogi, a elementami bliskimi współczesnemu człowiekowi. W praktyce koncentrujemy się na budowaniu połączenia pomiędzy świadomym ciałem a otwartym umysłem. W ruchu i oddechu odnajdujemy sens, pasję i energię".

– Największa praca odbywa się w naszej głowie. To, co dzieje się w ciele, jest tylko skutkiem ubocznym – podkreśla Natalia Knopek.

***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski
Gość: Natalia Knopek (instruktorka jogi, simplife.pl)
Data emisji: 17.04.2020 
Godzina emisji: 17.21

mat. prasowe/ml


Czytaj także

Aktywność fizyczna w służbie odporności

Ostatnia aktualizacja: 13.03.2020 17:25
Od dawna mówi się, że aktywność fizyczna, jak na przykład bieganie, zbawiennie wpływa na naszą odporność. Czy faktycznie tak jest? 
rozwiń zwiń

Czytaj także

Marcin Konieczny zdradza trzy sposoby na bezpieczny trening

Ostatnia aktualizacja: 19.03.2020 17:30
Ci, którzy w obliczu wirusa nie zrezygnowali z aktywności fizycznej, odnajdują się obecnej sytuacji dużo lepiej. Jak trenować, by zachować wszelkie normy bezpieczeństwa, a jednocześnie utrzymać kondycję na stałym poziomie?
rozwiń zwiń