Zachęta do biegania po leśnych ścieżkach (Biegam, bo lubię/Trójka)
Trzy powody, dla których warto biegać w lesie
2020-10-22, 17:10 | aktualizacja 2020-10-22, 20:10
W obecnych czasach najprzyjemniejsze, najpiękniejsze, ale i najbezpieczniejsze jest bieganie w lesie. O wyższości jesiennego lasu nad betonowymi alejkami czy domową bieżnią przekonywała w "Biegam, bo lubię" rzecznik Lasów Państwowych Anna Malinowska.
Posłuchaj
4:07
Dodaj do playlisty
Miękkie lądowanie
Przede wszystkim, bieganie po leśnej ściółce jest lepsze dla naszych nóg. – Bieganie po twardych asfaltowych nawierzchniach, na które biegacze są skazani w miastach, zdecydowanie bardziej eksploatuje mięśnie oraz stawy. Miękka i urozmaicona nawierzchnia w lesie jest lepsza – chłonie energię każdego uderzenia stopy o podłoże, co jest ważne szczególnie dla osób początkujących czy też takich, które mają lekką nadwagę lub braki w technice biegu – wyjaśnia Anna Malinowska.
Konkursy w audycji "Biegam, bo lubię"
Odpoczynek od smogu
Za nami pierwsze chłodne dni i rozpoczęcie sezonu grzewczego, w ostatnich latach nazywanego także sezonem smogowym. Miłośnicy biegania mieszkający w mieście są szczególnie narażeni na wdychanie zanieczyszczeń, od których przecież można odpocząć i to wśród drzew. – Powietrze w lesie jest kilkanaście razy czystsze – podkreśla gość audycji. Poza tym, w lasach nie jesteśmy zobowiązani do zakrywania nosa i ust maseczką, która zwiększa nasze bezpieczeństwo, ale nie komfort biegania.
Wśród jesiennych barw
Skoro mowa o maseczkach, warto też wspomnieć o zachowaniu dystansu społecznego, co na olbrzymich leśnych przestrzeniach jest po prostu łatwiejsze. – Innym argumentem za bieganiem w lesie jest to, że mamy teraz jesień i lasy, szczególnie liściaste, wybuchły feerią barw – dodaje rzecznik Lasów Państwowych.
Rzeźnik w Cisnej - Bieg Rzeźnika 2018/Lasy Państwowe
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski
Gość: Anna Malinowska (rzecznik Lasów Państwowych)
Data emisji: 22.10.2020
Godzina emisji: 17.25
kr