Bieganie sposobem na zmianę postrzegania świata

Ostatnia aktualizacja: 03.12.2020 22:20
Czy biegaczom doskwiera szarość za oknem? – Myślę, że oni całkowicie inaczej postrzegają świat i zachęcam, żeby spróbować. Jak biegnę, dostrzegam zmieniającą się przyrodę, dostrzegam biegających pogodnych, uśmiechniętych ludzi – mówi Piotr Januszewski.
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: shutterstock.com/Maridav

trening siłownia przerwa jedzenie posiłek 1200.jpg
Trening i dieta – nierozłączna para

Mistrz Europy w biegu na 400 m przez płotki lubi bieganie zimą na bieżni mechanicznej? – Była taka moda. To kwestia upodobań. Można to porównać do samochodów, jedni lubią sportowe, inni terenowe, jeszcze inni rodzinne. Podobnie jest w przypadku biegaczy, czy zasadniczo osób aktywnych, bo z bieżni korzystają nie tylko biegacze. Dostrzegam ich urok. Można obejrzeć serial, można posłuchać muzyki. Są plusy, ale ja zdecydowanie polecam mimo wszystko bieganie na świeżym powietrzu. Biegnąc, nie dostrzegam mrozu ani deszczu – zapewnia. 


Posłuchaj
03:31 _PR3_AAC 2020_12_03-17-17-11 Biegam bo lubie.mp3 Treningi sposobem na zimową chandrę? (Biegam, bo lubię/Trójka)

 

Piotr Januszewski: Endorfiny, które wydzielają się podczas wysiłku, pozwalają jednak patrzeć w różowych barwach na ten świat

Jak zwracali uwagę Krzysztof Łoniewski i Piotr Januszewski ogromnie ważną sprawą jest właściwe ubranie się na trening. Gdy wychodzimy z domu, powinniśmy odczuwać lekki chłód. Kolejnym bardzo istotnym elementem jest noszenie odblaskowych elementów, zwłaszcza jeśli biegamy w miejscach, gdzie jeżdżą samochody. 

***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof ŁoniewskiPiotr Januszewski
Data emisji: 3.12.2020
Godzina emisji: 17.17

Czytaj także

Trzy powody, dla których warto biegać w lesie

Ostatnia aktualizacja: 22.10.2020 17:45
W obecnych czasach najprzyjemniejsze, najpiękniejsze, ale i najbezpieczniejsze jest bieganie w lesie. O wyższości jesiennego lasu nad betonowymi alejkami czy domową bieżnią przekonywała w "Biegam, bo lubię" rzecznik Lasów Państwowych Anna Malinowska.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Rehabilitacja: tego nie można zaniedbać!

Ostatnia aktualizacja: 12.11.2020 17:45
Temat ważny, często dotyczący biegaczy amatorów. Wielu z nich ulega kontuzjom, czasami nawet na tyle poważnym, że kończy się to na stole operacyjnym. To oczywiście ich nie zniechęca, bo po "naprawie" prawie wszyscy wracają do treningów.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Kiszonki na sportową odporność

Ostatnia aktualizacja: 19.11.2020 17:35
Kiszonki to świetny (i smaczny) sposób na odporność, której potrzebują teraz nie tylko osoby uprawiające sport, ale i my wszyscy. Natomiast kiszonki to jedna z najzdrowszych metod przechowywania warzyw – potwierdza dr Hanna Stolińska-Fiedorow, dietetyk kliniczny.
rozwiń zwiń