Bieganie zimą: prawie same plusy

Ostatnia aktualizacja: 17.12.2020 17:30
Czy to zły czas na bieganie? Raczej nie, chociaż niektórzy – szczególnie ci, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z tym sportem – obawiają się biegać zimą. Bo pogoda nie sprzyja, bo podłoże śliskie i niebezpieczne. Jak to więc z tym jest?
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock.com/baranq

shutterstock biegacz miasto 1200 .jpg
Bieganie sposobem na zmianę postrzegania świata

Bieganie zimą daje przede wszystkim satysfakcję: wracamy z pracy zmęczeni, a tu nagle... ruszamy do biegu! I mamy frajdę, że poradziliśmy sobie ze swoimi oporami, zmęczeniem i zniechęceniem.


Posłuchaj
03:43 2020_12_17 17_18_23_PR3_Biegam_bo_lubie.mp3 Biegajmy zimą! (Biegam, bo lubię)

A inne pozytywy? – Po pierwsze jest inna jonizacja powietrza, zwykle większa wilgotność czasami aż się skrzy. Mówi się, że powietrze jest rozrzedzone, łatwiej się oddycha. Poza tym zimą bardzo długo przebywamy w pomieszczeniach zamkniętych, więc to, że biegamy, jest bezcenne, gdyż dotleniamy organizm – wylicza neurolog, dr Piotr Celnik.

– Poza tym zmieniająca się temperatura pobudza ośrodek termoregulacji w podwzgórzu, a warto pamiętać, że jest ono częścią układu odpornościowego. W związku z tym zwiększa nam się ilość krwinek białych, a nawet immunoglobulin. Czyli mamy lepszą odporność – wskazuje dr Celnik. 


***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski
Gość: dr Piotr Celnik (neurolog)
Data emisji: 17.12.2020
Godzina emisji: 17.18

pr

Czytaj także

Dobry strój podstawą treningu zimą

Ostatnia aktualizacja: 07.12.2017 20:00
Nie od dziś wiadomo, że wyniki treningu zależą od sprzętu. Wielu biegaczy zapomina jednak, że oprócz wygodnych butów, stopera, czy pulsometru, ważny jest również strój – nie tylko wygodny, ale także dostosowany do warunków atmosferycznych.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Co każdy biegacz chciałby znaleźć pod choinką?

Ostatnia aktualizacja: 14.12.2017 18:00
– Najbezpieczniejszym prezentem będzie coś z tak zwanych akcesoriów biegowych, np. czołówka. Ludzie biegają albo wcześnie rano, albo po pracy, a zimą o tych porach jest już ciemno – mówi Krzysztof Szwedzik ze Sklepu Biegacza.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Trening 3 w 1, czyli jak zostać triatlonistą

Ostatnia aktualizacja: 23.01.2020 17:30
– Dobra wiadomość dla biegaczy jest taka, że wydolność wypracowana na biegu mocno przekłada się na rower i łatwiej jest od niego zacząć – mówi triatlonista amator Tomasz Pietruszka. 
rozwiń zwiń

Czytaj także

Aleksandra Lisowska i jej maratoński sukces

Ostatnia aktualizacja: 10.12.2020 18:00
Kilka dni temu Aleksandra Lisowska po raz pierwszy w karierze została mistrzynią Polski w maratonie.
rozwiń zwiń