Bieganie. Od noworocznych postanowień do treningów

Ostatnia aktualizacja: 07.01.2021 17:30
Bieganie – to słowo najczęściej wpisywane jest w przeglądarki internetowe... 1 stycznia. Powód? Noworoczne postanowienia. Co zrobić, żeby nie skończyło się tylko na postanowieniach?
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock/dom. publiczna/Pilith

shutterstock biegacz miasto 1200 .jpg
Bieganie sposobem na zmianę postrzegania świata

 Musimy sobie wyrobić nawyk. Gdy podejmujemy decyzję, że zaczynamy biegać, nie możemy przecież od razu rzucić się na maraton. Musimy ustalić sobie dobry plan treningowy, podejść do tego rozsądnie, małymi kroczkami  mówi psycholog sportu Paulina Nowak.


Posłuchaj
03:30 TROJKA Biegam bo lubie 07.01.2021mp3 Bieganie – popularne postanowienie noworoczne (Biegam, bo lubię/Trójka)

 

Co zrobić, gdy już taki plan opracujemy  samodzielnie lub z pomocą trenera? Jak utrzymać motywację do kolejnych treningów? Rozmówczyni Krzysztofa Łoniewskiego odpowiada na te pytania i tłumaczy, jakie znaczenie ma w tym przypadku nasz układ nerwowy.​

***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski
Gość: Paulina Nowak (psycholog sportu)
Data emisji: 7.01.2021
Godzina emisji: 17.17

Czytaj także

Dobry strój podstawą treningu zimą

Ostatnia aktualizacja: 07.12.2017 20:00
Nie od dziś wiadomo, że wyniki treningu zależą od sprzętu. Wielu biegaczy zapomina jednak, że oprócz wygodnych butów, stopera, czy pulsometru, ważny jest również strój – nie tylko wygodny, ale także dostosowany do warunków atmosferycznych.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Co każdy biegacz chciałby znaleźć pod choinką?

Ostatnia aktualizacja: 14.12.2017 18:00
– Najbezpieczniejszym prezentem będzie coś z tak zwanych akcesoriów biegowych, np. czołówka. Ludzie biegają albo wcześnie rano, albo po pracy, a zimą o tych porach jest już ciemno – mówi Krzysztof Szwedzik ze Sklepu Biegacza.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Trening 3 w 1, czyli jak zostać triatlonistą

Ostatnia aktualizacja: 23.01.2020 17:30
– Dobra wiadomość dla biegaczy jest taka, że wydolność wypracowana na biegu mocno przekłada się na rower i łatwiej jest od niego zacząć – mówi triatlonista amator Tomasz Pietruszka. 
rozwiń zwiń

Czytaj także

Aleksandra Lisowska i jej maratoński sukces

Ostatnia aktualizacja: 10.12.2020 18:00
Kilka dni temu Aleksandra Lisowska po raz pierwszy w karierze została mistrzynią Polski w maratonie.
rozwiń zwiń