Polskie Radio 24 Zmiany klimatu a zdrowie. Jak upały wpływają na nasz sen? - Deprywacja snu prowadzi przede wszystkich do chorób układu krążenia, ale również do zwiększenia stanów zapalnych, związanych z szeregiem chorób - mówił w Polskim Radiu 24 dr n. med. Tadeusz Jędrzejczyk, ekspert z Zakładu Zdrowia Publicznego i Medycyny Społecznej Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 Artur Wolski zdrowie klimat ochrona przyrody depresja sen upały
Ekstrawertyczna sowa czy introwertyk skowronek. Jak chronotyp wpływa na charakter? Preferowana pora snu jest uwarunkowana genetycznie i nie powinno się z nią walczyć. To, że jedni wolą wstawać rano i kładą się spać wcześnie, a inni wola pospać i być aktywnymi późnym wieczorem, jest jak najbardziej normalne i wcale nie trzeba tego zmieniać, jeśli chcemy dobrze się czuć i funkcjonować. Zobacz więcej na temat: Trójka Justyna Grabarz Jacek Frentzel sen aktywność
Zegar biologiczny człowieka. Na czym polega równowaga między dniem a nocą? - Jeżeli źle się wyśpimy, to przyjdziemy do pracy niewyspani, a więc nasza aktywność i wydajność spada - mówi w Programie 1 Polskiego Radia dr hab. Andrzej Kotarba z Centrum Badań Kosmicznych PAN. Jak zachować równowagę między dniem a nocą, żeby nasz zegar biologiczny funkcjonował w prawidłowy sposób? Zobacz więcej na temat: Artur Wolski Andrzej Kotarba sen noc zdrowie światło Andrzej Szmurło
Zanieczyszczenie światłem. Warszawa najjaśniejszym miastem w Polsce W naszym kraju jest… coraz jaśniej. Powodem jest nie tylko wydłużający się dzień, ale także coraz większa ilość sztucznego oświetlenia po zachodzie słońca. - Liderem jest Warszawa, która jest "najjaśniejszą żarówką" na mapie Polski - mówi w Programie 1 Polskiego Radia Andrzej Kotarba z PAN. Zobacz więcej na temat: Patryk Michalski zdrowie społeczeństwo sen światło Warszawa Andrzej Kotarba
Kosmos w łóżku, czyli blisko 80 tysięcy złotych za dwa miesiące leżenia To brzmi jak bajka: niemieccy naukowcy zapłacą 18 tys. euro za… dwa miesiące leżenia w łóżku! Można powiedzieć praca marzeń, tym bardziej że uczestnik będzie miał świadomość, iż w ten sposób przyczyni się do postępu nauki: są to bowiem badania związane z reakcją organizmu na stan nieważkości. Zobacz więcej na temat: NAUKA sen kosmos eksperyment astronauta NASA Józef Niewiarowski Radosław Nałęcz Trójka Habitat Lunares
Czym jest sen i senne majaki: bramą w zaświaty, w przyszłość, bramą w głąb samego siebie? Głos podświadomości, ważna przepowiednia przyszłości czy zlepek przypadkowych obrazów? Co nam się śni i czym są senne marzenia i koszmary? Senniki zawierające interpretacje snów spisywali już starożytni Babilończycy, dzisiaj tym zajmuje się psychoanaliza i terapeuci. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA sen psychologia psychoanaliza terapia psychoterapia wiara Mezopotamia Małgorzata Jaszczołt Robert Grzędowski Trójka
Ile czasu powinniśmy spać? Wyjaśnia ekspert O tym, że sen to zdrowie, wiemy od dawna, ale że potrafi on… dodawać lub ujmować nam lat, to już coś nowego. Sprawdzili to naukowcy ze Sztokholmu. - Im jesteśmy starsi, tym bardziej czas snu ulega skróceniu. Wynosi on 7-8 godzin dla osoby dorosłej - zauważa w Programie 1 Polskiego Radia dr hab. nauk medycznych Sławomir Murawiec, psychiatra i psychoterapeuta. Ile czasu powinien trwać sen, żeby pozwolił nam się zregenerować? Zobacz więcej na temat: Agnieszka Kunikowska zdrowie sen Sławomir Murawiec
Dlaczego sen jest tak ważny dla naszego zdrowia? O tym, że sen to zdrowie wiemy od dawna, ale że potrafi on również dodawać lub ujmować nam lat to już coś nowego! Chodzi o odczucia osób, które wzięły udział w badaniach przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu w Sztokholmie. Zobacz więcej na temat: Agnieszka Kunikowska sen zdrowie psychologia
Drzemkologia stosowana. Studenci śpią na wykładach, bo przygotowują się do zawodu lekarza Dr Maria Kmita z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu wykłada drzemkologię stosowaną. Chodzi o to, żeby przyszłym lekarzom uświadomić, jak ważny jest sen, aby mogli pracować efektywnie. - To dość specyficzny zawód, gdzie najbardziej zmęczeni ludzie opiekują się najbardziej chorymi - przyznaje w Programie 1 Polskiego Radia. Zobacz więcej na temat: Agnieszka Kunikowska studia zdrowie sen Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu drzemkologia stosowana Maria Kmita drzemka
Drzemka w ciągu dnia. Jak szybko i efektywnie odpoczywać? Drzemka w ciągu dnia - nazywana "poprawiaczem nastroju" wbrew pozorom ma więcej dobroczynnego wpływu na organizm. Ale drzemka studentów w trakcie zajęć na podłodze uczelni? Zobacz więcej na temat: sen zdrowie Agnieszka Kunikowska drzemka
Epidemia bezsenności. "Bez snu" reportaż Urszuli Żółtowskiej [POSŁUCHAJ] Bezsenność stała się jedną ze współczesnych plag. To kolejna choroba cywilizacyjna, którą określa się już jako epidemię. Zobacz więcej na temat: reportaż reportaż w Jedynce Urszula Żółtowska-Tomaszewska sen zdrowie
"Bez snu" - reportaż Urszuli Żółtowskiej o epidemii bezsenności Bezsenność stała się jedną ze współczesnych plag. To kolejna choroba cywilizacyjna, którą określa się już jako epidemię. Zobacz więcej na temat: reportaż Urszula Żółtowska-Tomaszewska sen zdrowie
Zanieczyszczenie świetlne, czyli ciemna strona diod i żarników. Jak wpływa na nasz sen i zdrowie? Wynalezienie żarówki przez Thomasa Alvę Edisona niewątpliwie pchnęło do przodu cywilizację, na dobre uwalniając ludzi od naturalnego, ale też mocno ograniczającego naturalnego rytmu dobowego. Jednak się okazuje, sztuczne światło ma też swoje ciemne strony – są nią zaburzenia snu, które stają się coraz poważniejszym problemem dla rosnącej lawinowo liczby ludzi. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie sen światło zanieczyszczenie ekologia bezsenność Piotr Łodej Trójka
Hiszpanie mają problem z bezsennością. Naukowcy wskazują na związek z COVID-19 Z badań hiszpańskich neurologów wynika, że ponad 5 mln obywateli zamieszkałej przez 48 mln osób populacji Hiszpanii zażywa leki na bezsenność. Zobacz więcej na temat: sen zdrowie ŚWIAT Hiszpania koronawirus COVID-19 badania Europa
Power nap, czyli drzemka regeneracyjna. Najnowsze badania wskazują, że sen podnosi wydajność mózgu Sjesta, power nap czy po prostu popołudniowa drzemka. Wszystko sprowadza się do krótkiego odpoczynku w celu szybkiej regeneracji organizmu, a w szczególności mózgu. Jednak żeby przerwa na sen była efektywna, trzeba spełnić pewne warunki. Tego, jak poprawnie spać w ciągu dnia, uczą się studenci wrocławskiej uczelni medycznej. - Wypoczęty człowiek jest o wiele bardziej produktywny i skupiony, a chroniczne niewyspanie można porównać ze stanem upojenia alkoholowego - tłumaczy dr Maria Kmita, badaczka prowadząca fakultet. Zobacz więcej na temat: POLSKA społeczeństwo zdrowie sen
Drzemka na studiach. Nowy przedmiot na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu Studenci często narzekają na niewyspanie. Jednak ci z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu mogą uczestniczyć w zajęciach o nazwie "drzemkologia stosowana" i przespać je w śpiworze. Drzemka na studiach może pomóc w nauce, ale i przyszłej pracy lekarza. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Weronika Puszkar sen studenci Wrocław badania STYL ŻYCIA
Drzemkologia stosowana, czyli nowy przedmiot na uczelni – Zajęcia wyglądają fajnie, dlatego że my śpimy wszyscy, łącznie ze mną, w śpiworach na sali wykładowej; musi być płaska, dlatego żeby studenci się nie turlali podczas snu, więc mamy ograniczony wybór, bo jest dużo amfiteatrów na uczelni, ale studenci faktycznie przynoszą własne śpiwory i po chwili słychać już chrapanie – opowiada doktor Maria Kmita z dolnośląskiej uczelni. Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Firan Radosław Nałęcz zdrowie sen edukacja medycyna
Jesteś delfinem, niedźwiedziem czy sową? Kiedy dni są coraz krótsze i szybciej zapada zmrok robimy się senni. Czy to oznacza, że o tej porze roku powinniśmy spać więcej? Zobacz więcej na temat: sen zdrowie higiena waluty