Rozgrzewka - Czwórka

Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section00

Rozgrzewka

Następny odcinek audycji dnia 06.10.2025 o godzinie 06:30 Zobacz w ramówce

Section05

Audycje

układ:

Leśny biwak. Najlepsze porady od Marcina Surowca przed wyruszeniem na szlak

Mimo diagnozy stwardnienia rozsianego nie zrezygnowała ani z ruchu, ani ze startów w zawodach. Gościnią. Czwórki była Joanna Dorociak. Rozmawiał Piotr Galus

Co musisz wiedzieć, zanim ruszysz w dzikie tereny? Gościem Czwórki był Marcin Surowiec. Autor książki „Ruszaj w las”. Rozmawiał Piotr Galus

Alicja Cieloch: rower jest fantastycznym sposobem na to, żeby odkrywać nowe miejsca

Jak wygląda regeneracja triathlonisty? Opowiedzieli o tym: M. Fabiszewski i M. Chołuj. W audycji także rozmowa z czołowym polskim triathlonistą - K. Stępniakiem

Alicja Cieloch - pasjonatka dwóch kółek - opowiedziała w Czwórce o zbliżającym się Światowym Dniu Roweru i o najpiękniejszych polskich trasach rowerowych

Alicja Cieloch o podróżowaniu rowerem przez Polskę

Filip Zaborowski o zawodach aquabike, czyli wyścigu pływacko-rowerowym

Filip Zaborowski, czyli olimpijczyk z Rio 2016, wielokrotny mistrz Polski w pływaniu, a także mistrz świata w aquabike. Opowiedział w Czwórce o swojej sportowej drodze

Kamil Psut gościem Czwórki. Jest specjalistą od biegów przeszkodowych. Jakie ma sposoby na przekraczanie własnych granic?

Section08

O audycji

Sportowy przedporanek Czwórki

Section09

Prowadzący

Piotr Galus

Section49