Rozgrzewka - Czwórka

Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section00

Rozgrzewka

Następny odcinek audycji dnia 08.10.2025 o godzinie 06:30 Zobacz w ramówce

Section05

Audycje

układ:

Czwórka Pon., godz. 16.00

CrossFit i bieganie - sportowe inspiracje w Czwórce

Dlaczego warto rzucać sobie wyzwania i jak Runmageddon zmienia ludzi? O tym w Czwórce Jakub Zawistowski

Kasia Dziurska gościnią Czwórki. Mistrzyni świata w Fitness Figure Classic podzieliła się swoją filozofią treningu. Rozmawiał Piotr Galus

Runmageddon - bieg wytrwałości, siły i błota

Patrycja Rabsch - biegaczka ultra, która już po raz trzeci wraca na trasę kultowego wyścigu Ultra GWiNT. 90 proc. trasy prowadzi przez lasy

Jak mądrze biegać i unikać kontuzji? Podpowiedział fizjoterapeuta Marek Wiła

Mazowiecki Gravel - terenowy wyścig rowerowy wokół Mazowsza

Pływak i kontroler ruchu lotniczego. Jan Kozakiewicz o wodzie i powietrzu

Gravelowy wyścig dookoła Mazowsza. Bartek Swacha, uczestnik rajdów

Mazowiecki Gravel - wyścig dookoła Mazowsza po żwirze

Section08

O audycji

Sportowy przedporanek Czwórki

Section09

Prowadzący

Piotr Galus

Section49