Czy da się odespać nocną zmianę?

Ostatnia aktualizacja: 25.01.2018 15:39
- Raczej nie da się odespać - podkreślił w radiowej Jedynce dr Wojciech Jernajczyk z Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. W audycji rozmawialiśmy o konsekwencjach pracy w nocy.
Audio
  • Czy da się odespać nocną zmianę? (Cztery pory roku/Jedynka)
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Teerawit Chankowet/shutterstock.com

- Organizm człowieka jest przez ewolucję tak skonstruowany, że dla jego dobrego wypoczynku potrzebny jest sen w nocy, czyli wtedy, kiedy jest ciemno (...). Praca nocna jest niezdrowa - wyjaśnił dr Wojciech Jernajczyk.

Gość radiowej Jedynki powiedział, że po nocnej zmianie pracownik powinien położyć się spać, bo inaczej jego organizm nie będzie funkcjonował. Krótka drzemka, trwająca do godziny, to jest za mało. - Organizm wymaga trochę czasu, by dojść do głębokiego stadium snu - dodał ekspert.

Jakie objawy powinny zaniepokoić osoby pracujące na nocne zmiany? Zapraszamy do wysłuchania całej audycji, w której mówiliśmy także o tym, jak nowe technologie wpływają na zwiększanie się grupy "sów".

***

Tytuł audycji: "Cztery pory roku"

Prowadzi: Roman Czejarek

Gość: dr Wojciech Jernajczyk (Ośrodek Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie)

Data: 25.01.2018

Godziny emisji: 9.19

kk/mg

Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek zdrowie sen

Czytaj także

Jaką wartość ma sen? Ile powinien trwać?

Ostatnia aktualizacja: 18.01.2018 19:34
Z prac badawczych przeprowadzonych przez brytyjską agencję badawczą OnePoll wynika, że optymalny czas snu wynosi osiem godzin, zaś najlepszą porą, by zasnąć jest godzina 23.07.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Jak skutecznie walczyć z otyłością?

Ostatnia aktualizacja: 22.01.2018 12:25
Co bardziej pomaga: dieta, ćwiczenia czy leki? Jakie są wskazania do operacji?
rozwiń zwiń