X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Mózg można ćwiczyć nawet w czasie mycia zębów

Ostatnia aktualizacja: 18.10.2017 09:03
- Mózg trzeba ćwiczyć w każdym wieku, najlepiej robić to codziennie i to już od samego rana - przekonywał w Podwójnym espresso psycholog społeczny dr. Sylwester Kowalski, autor wydanej właśnie książki " Mózg. Rozwiń swój potencjał".
Audio
  • Mózg można ćwiczyć nawet w czasie mycia zębów (Podwójne espresso/Jedynka)
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: juliaf/sxc.hu/cc

Mózg można porównać do mięśni, nie ćwiczony jest coraz słabszy. Jego wydajność spada już po 30. roku życia. Co robić, żeby nie mieć kłopotów z pamięcią i koncentracją? - Mózg najpierw trzeba nawodnić, potem odpowiednio odżywić i w końcu zapewnić mu trening - mówił gość porannego programu.

Jeżeli w trakcie pracy postawimy sobie na biurku miseczkę z orzechami i będziemy pić zieloną herbatę na pewno nasz mózg będzie nam wdzięczny. Jeżeli wybierzemy chipsy i colę, to raczej nie. Trening dla mózgu to nie tylko rozwiązywanie krzyżówek czy gra w sudoku. 

- Mózg lubi zmiany, wykonywanie pewnych czynności w sposób nietypowy i niecodzienny, co pozwala tworzyć nowe połączenia neurosynaptyczne. Wystarczy np. z samego rana w trakcie mycia zębów przełożyć szczoteczkę do lewej ręki - radził dr. Sylwester Kowalski.

Dlaczego warto ćwiczyć mózg w każdym wieku i dlaczego w ćwiczeniach pomaga słuchanie rano radia, dowiecie się z fragmentu programu. Książkę "Mózg.Rozwiń swój potencjał" można wygrać w tym tygodniu w konkursie "Kto ma rację" (na antenie Jedynki po piątej rano) 

***

Tytuł audycji: Podwójne espresso

Gość: psycholog społeczny dr. Sylwester Kowalski, autor książki "Mózg. Rozwiń swój potencjał"

Autorzy: Monika Tarka i Robert Kilen

Emisja: 17.10.2017

Godzina: 5:40

kh

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Jak spać, by się wyspać? Kilka bezcennych rad eksperta

Ostatnia aktualizacja: 27.06.2017 19:20
- Sen to przede wszystkim odpoczynek i czas odnowy komórek całego organizmu - mówi psychiatra, dr Wojciech Jernajczyk.
rozwiń zwiń