Wystarczy 10 tysięcy kroków dziennie...

Ostatnia aktualizacja: 16.10.2018 13:55
W "Piątej porze roku" rozmawialiśmy o zaletach chodzenia. Dlaczego codzienna aktywność fizyczna jest tak ważna? 
Audio
  • Wystarczy 10 tysięcy kroków dziennie (Piąta pora roku/Jedynka)
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Daxiao Productions/Shutterstock.com

Pierwsza w Polsce certyfikowana coach wellness Ewa Stelmasiak mówi, że warto jest połączyć motywację zewnętrzną, na przykład w formie specjalnego zegarka czy opaski mierzącej kroki, z  motywacją wewnętrzną i słuchaniem sygnałów płynących z ciała. 

- 10 tysięcy kroków dziennie trzeba traktować jako drogowskaz, punkt odniesienia - zaznacza rozmówczyni Marty Januszewskiej. - Warto znaleźć aktywność fizyczną, która odowiada nam najbardziej a spacer czy marsz są najbardziej naturalnymi formami ekspresji ruchowej - dodaje. 

***

Tytuł audycji: Piąta pora roku

Prowadzi: Marta Januszewska

Gość: Ewa Stelmasiak (pierwsza w Polsce certyfikowana coach wellness Ewa Stelmasiak)

Data emisji: 16.10.2018

Godzina emisji: 13.34

kh

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Kobieto, rusz się! Bo ruch to zdrowie

Ostatnia aktualizacja: 09.06.2018 17:00
W zdrowym ciele zdrowy duch, więc czas porzucić wymówki i zacząć uprawiać sport! Chcieć to móc, a w "Damskiej torebce" udowodniła to mama 14 dzieci, która biega w maratonach!
rozwiń zwiń