Zanim dziewczynka stanie się rozchwianą emocjonalnie nastolatką, dobrze wyposażyć ją w umiejętność rozpoznawania własnych emocji oraz w proste techniki ułatwiające relaks i kontrolowanie stresu, a także pokazać, że zawsze może skorzystać ze wsparcia najbliższej osoby – mamy.
W książce "Między nami dziewczynami", w przystępny sposób omówione są trudne dla dziewczynek zagadnienia, między innymi: ocena własnego ciała, stosunek do jedzenia, presja rówieśnicza itp.
Do każdego tematu dołączone są praktyczne ćwiczenia. W trakcie ich wykonywania, pisząc, rysując, rozmawiając, mama i córka mogą lepiej poznać nie tylko siebie, ale też drugą osobę.
Uczucia, relacje, dorastanie – z tym dziennikiem staną się o wiele łatwiejsze.
***
Autorką książki jest Nuanprang Snitbhan – psycholog kliniczna z wieloletnim, międzynarodowym doświadczeniem, specjalizująca się w pracy z dziećmi, młodzieżą i rodzinami.
Polskie Radio Dzieciom zachęca do przeczytania książki!
***
O relacjach między matką i córką rozmawialiśmy również 25 maja w Strefie Rodzica. Naszymi gośćmi były Kaja Romanowicz, psycholog i Monika Mrozowska, aktorka, autorka książek, weganka, mama dwóch córek.
W dniu Mamy, 26 maja w księgarni BookBook przy Wiejskiej 14 nasza dziennikarka Joanna Ficińska poprowadziła zaś wieczór promocyjny książki "Między nami dziewczynami".
***
Przykład ćwiczenia - trening uważności dla córki
Przez pięć minut rozglądaj się po kuchni i w miejscu poniżej zapisz, ile okrągłych przedmiotów udało ci się zauważyć.
Przez kolejne pięć minut poszukaj w domu różnych zapachów i zapisz poniżej ich nazwy.
Kiedy to zrobisz, znajdź wygodne miejsce, w którym będziesz mogła usiąść z mamą, by odpowiedzieć na pytania z części „Czas rozmowy” (poniżej)
Przykład ćwiczenia - trening uważności dla mamy
Przez pięć minut rozglądaj się po kuchni i w miejscu poniżej zapisz, ile okrągłych przedmiotów udało ci się zauważyć.
Przez kolejne pięć minut poszukaj w domu różnych zapachów i zapisz poniżej ich nazwy.
Kiedy to zrobisz, znajdź wygodne miejsce, w którym będziesz mogła usiąść z mamą, by odpowiedzieć na pytania z części „Czas rozmowy” (poniżej)
Czas rozmowy
Ile okrągłych przedmiotów udało ci się zauważyć w kuchni?
Powiedzcie sobie, jakie zapachy lubicie. Poniżej narysujcie kilka rzeczy, które tak pachną.
Czego nauczyło was to zadanie?
