Rozciągaj mięśnie, pozdrawiaj biegaczy

Ostatnia aktualizacja: 14.10.2013 00:05

Nowa tradycja kulturalna wśród biegaczy oraz rola rozciągania i rolowania mięśni.

Po pierwsze rozgrzewka

Posłuchaj

29'22 Rozciągaj mięśnie, pozdrawiaj biegaczy

więcej

Coraz więcej ludzi w Polsce uprawia bieganie. W lasach i parkach biegacze są już niemal tak liczni jak spacerowicze. W 4 Biegu gościła Karina Stadnicka, pomysłodawczyni akcji "Pozdrów biegacza".
W naszej audycji nie zabraknie też wielu praktycznych porad dla biegaczy i nie tylko, m.in. dotyczących roli rozciągania mięśni.

Posłuchaj załączonego pliku dźwiękowego.

dm

Zobacz więcej na temat: bieganie SPORT

Czytaj także

Narodowy Dzień Sportu

Ostatnia aktualizacja: 28.10.2013 01:00

4 Bieg gościł w Krakowie na Narodowym Dniu Sportu

Iwona GuzowskaFoto: PAP/Jan Bogacz

Posłuchaj

22'32 Narodowy Dzień Sportu

więcej

4 Biegu nie mogło zabraknąć na pierwszym Narodowym Dniu Sportu, podczas którego gwiazdy polskiego sportu prowadziły darmowe treningi dla wszystkich chętnych. Piotr Galus wybrał się do Krakowa gdzie rozmawiał m.in. Iwoną Guzowską - ambasadorką tej ogólnokrajowej akcji.
W naszej audycji szukaliśmy też sposobów na spędzanie wolnego czasu "na sportowo".
Posłuchajcie załączonego pliku dźwiękowego.
dm

Zobacz więcej na temat: SPORT

Czytaj także

Waterpolowy 4 BIEG

Ostatnia aktualizacja: 10.11.2013 21:21

Piłka wodna to sport dla prawdziwych twardzieli.

Posłuchaj

21'51 Waterpolowy 4 BIEG

więcej

Waterpolo, czy jak ktoś woli - po prostu piłka wodna to dyscyplina trudna i fascynująca - aż dziwne że tak mało popularna w naszym kraju.
Piotrek Galus postanowił nieco ją spopularyzować i wybrał się z wizytą na trening piłkarzy wodnych UKS Legia Warszawa.

Posłuchajcie dźwiękowego zapisu niedzielnej audycji.

Zobacz więcej na temat: SPORT

Amatorzy sportowej rywalizacji

Prawie lato pop-up Czwórki. Moc atrakcji w długi czerwcowy weekend

Moda festiwalowa. "Przede wszystkim ma być wygodnie"

Windsurfing w Rewie. Rady dla początkujących

Arek Kłusowski o "Pop i disco": teraz mam ochotę, żeby robić przeboje

Electrum Up To Date Festival. Święto muzyki elektronicznej w Białymstoku

"Książki są symulacją życia". Co czytać dzieciom, jakie książki dla młodzieży?