Jak skutecznie trenować podczas letnich upałów?

Ostatnia aktualizacja: 10.08.2017 16:20
W Rozbieganych po falach upału podsumujemy, jak biegać w takie temperatury. Zapytamy o to prawdziwą ekspertkę – Katarzynę Biłous.
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock.com/Maridav

Katarzyna Biłous to dyplomowana dietetyczka i trenerka żywienia, a jej zakres zainteresowań to żywienie osób aktywnych fizycznie, trenujących sporty wytrzymałościowe oraz siłowe. W rozmowie z Kariną Terzoni podpowie, jak podczas upałów biegać zdrowo: z jakich potraw powinniśmy zrezygnować, a przynajmniej je ograniczyć, a czego jeść i pić więcej. Sprawdzimy także, jakich zachowań unikać podczas treningu, by sobie nie zaszkodzić. 

***

Na audycję "Rozbiegani" zapraszamy w sobotę (11.08) po godz. 10.05. Program poprowadzi Karina Terzoni.

kd/kul

 

Czytaj także

The Colour Run - najszczęśliwsze 5 kilometrów na świecie

Ostatnia aktualizacja: 17.06.2017 13:44
Cykl The Colour Run to ponad 300 imprez biegowych organizowanych w ponad 50 państwach na świecie. - W tych zawodach najważniejszy jest fun i to, że nie musimy się ścigać. Możemy przebiec, przejść albo przetańczyć całą trasę - mówiła Sandra Gruszczyńska, współorganizatorka biegu w Polsce.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Pojedynek mistrzów - Korzeniowski vs Korzeniowski

Ostatnia aktualizacja: 22.07.2017 12:40
Podczas tegorocznych zawodów Ironman w Gdyni dojdzie do pojedynku dwóch mistrzów sportu. - Udział w triathlonie to trochę powrót do dzieciństwa, na podwórko, gdzie uprawiało się wiele różnych dyscyplin - mówią Robert Korzeniowski i Paweł Korzeniowski.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Dogoń Grodzisk Mazowiecki: wszystko robimy "na spontanie"

Ostatnia aktualizacja: 29.07.2017 14:17
Razem jeżdżą na zawody po całej Polsce i organizują własne imprezy sportowe. Zawsze świetnie się bawią i są widoczni na trasie. Jak zaczęła się ich sportowa przygoda życia?
rozwiń zwiń