Pomaganie i wdzięczność podnosi samoocenę

Ostatnia aktualizacja: 23.08.2013 12:30
Wiele pań zastanawia się czy są wystarczająco ładne. By przestały zadawać sobie to pytanie czasem wystarczy jeden komplement, innym razem wyrazy wdzięczności.
Audio
  • Miłosz Brzeziński zdradza, co może wpływać na naszą samoocenę (Poranek OnLine/Czwórka)
Miłosz Brzeziński
Miłosz BrzezińskiFoto: Wojciech Kusiński

Do rozmowy o samoocenie Justynę Dżbik i Miłosza Brzezińskiego sprowokował blog Amerykanki, która zdradzana przez męża zawsze słyszała, że to dlatego, że nie jest wystarczajaco ładna. Jennifer Tress swoją historię opisała w internecie, założyła portal "Czy jestem wystarczająco ładna" i była zaskoczona, gdy zorientowała się, kto odwiedza jej stronę.

Partner Jennifer bardzo obniżał jej samoocenę, poczucie własnej wartości. Ilekroć słyszała jego słowa, wierzyła, że jest to prawda. W takich sytuacjach Miłosz Brzeziński podpowiada, żeby poszukać oparcia w kimś innym, w sytuacjach łagodniejszych czasem może pomóc słoik masła czekoladowego.
- Samoocena często zależy od naszego chwilowego nastroju, czasem porcja cukru potrafi ją zmienić - wyjaśnia Czwórkowy ekspert.
Mężczyzną do porawy samooceny czasem może wystarczyć towarzystwo kobiet, jak twierdzi Miłosz Brzeziński jest to zastrzyk endorfin i testosteronu.
Sztandarowym środkiem na poprawę samooceny są komplementy. Czwórkowy ekspert zaznacza jednak, że lepiej komplementować proces, a nie cechę stałą.
Ciekawym zjawiskiem jest pomaganie innym - to sprawdzony sposób na poprawienie poczucia własnej wartości. Cieszy nas też, gdy słyszymy wyrazy wdzięczności pod naszym adresem.

(pj)


Zobacz więcej na temat: Miłosz Brzeziński psychologia
Czytaj także

Dzień z życia pilota

Ostatnia aktualizacja: 09.07.2013 14:30
Miłosz Brzeziński, dzień z życia pilota oraz walka z otyłością - to nasz plan działania na środowy "Poranek OnLine".
rozwiń zwiń
Czytaj także

Miłosz Brzeziński: trzeba mieć dystans do świata

Ostatnia aktualizacja: 09.07.2013 15:00
Masz wszystkiego dość? Uważasz, że informacji, którymi codziennie bombardowana jest twoja głowa, jest za dużo? Stosuj "tumiwisizm" i zacznij żyć beztrosko. – To raczej podejście do życia, a nie prawdziwa terapia psychologiczna – mówi Miłosz Brzeziński, psycholog i trener osobisty.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Miłosz Brzeziński: im bardziej sie zakazuje, tym apetyt rośnie, także na narkotyki

Ostatnia aktualizacja: 05.08.2013 11:00
Legalizacja narkotyków to temat, który nie traci na aktualności. A wręcz odwrotnie za każdym razem gdy wraca do debaty wzbudza więcej emocji. Tym razem na problem spojrzeliśmy fachowym okiem Miłosza Brzezińskiego.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Jak pracować w firmie, w której wszyscy Cię denerwują?

Ostatnia aktualizacja: 13.08.2013 12:40
W środowym poranku zagości trener osobisty Miłosz Brzeziński i porozmawiamy o tym, co zrobić, kiedy koledzy w pracy nas denerwują.
rozwiń zwiń