Jak zmienić złe nawyki?

Ostatnia aktualizacja: 09.03.2015 11:00
Aż 45-90 proc. codziennych czynności wykonujemy automatycznie. Niestety zmiana złych nawyków jest trudna, bo przyzwyczajeń łatwiej się nauczyć niż oduczyć.
Audio
  • 17'42
    Jak zmienić złe nawyki (Czwórka/Nawiedzeni)
Aż 95 proc. osób nie potrafi zmienić złych nawyków
Aż 95 proc. osób nie potrafi zmienić złych nawykówFoto: Glow Images/East News

- Nawyki biorą się stąd, że jesteśmy skąpcami poznawczymi. Nasz mózg dąży to tego, żeby ciągle odpoczywać i dlatego automatyzuje codzienne czynności - mówi psycholog Martyna Harland.

Te dobre nawyki pozwalają nam np. sprawnie prowadzić samochód. Gorzej, jeśli mamy nawyk pisania SMS-ów podczas jazdy.

Zła wiadomość jest taka, że 95 proc. z nas nie potrafi dotrzymać postanowień dotyczących zmiany złych nawyków. W programie wyjaśniamy, w jaki sposób można zmieniać przyzwyczajenia i ile czasu to trwa.

 

***

Tytuł audycji: Nawiedzeni

Prowadził: Patryk Kuniszewicz

Data emisji: 9.03.2014

Godzina emisji: 09.00


mg/kd

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Jak zapamiętać daty?

Ostatnia aktualizacja: 06.10.2014 17:35
Skojarzenia, fiszki - czyli sposoby na zapamiętywanie dat, numerów telefonów, ważnych ciągów liczb.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Fakty i mity na temat inteligencji

Ostatnia aktualizacja: 17.02.2015 09:00
Czy testy IQ zawsze są miarodajne? Czy można je oszukać? Który gen odpowiada za inteligencję? Rozwiewamy wątpliwości dotyczące inteligencji.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Moce przerobowe człowieka

Ostatnia aktualizacja: 18.02.2015 08:00
Jaką moc ma ludzki organizm. Są tacy, którzy twierdzą, że zniesie wszystko. Czy aby na pewno?
rozwiń zwiń