Jak zmienić złe nawyki?

Ostatnia aktualizacja: 09.03.2015 11:00
Aż 45-90 proc. codziennych czynności wykonujemy automatycznie. Niestety zmiana złych nawyków jest trudna, bo przyzwyczajeń łatwiej się nauczyć niż oduczyć.
Audio
Aż 95 proc. osób nie potrafi zmienić złych nawyków
Aż 95 proc. osób nie potrafi zmienić złych nawykówFoto: Glow Images/East News

- Nawyki biorą się stąd, że jesteśmy skąpcami poznawczymi. Nasz mózg dąży to tego, żeby ciągle odpoczywać i dlatego automatyzuje codzienne czynności - mówi psycholog Martyna Harland.

Te dobre nawyki pozwalają nam np. sprawnie prowadzić samochód. Gorzej, jeśli mamy nawyk pisania SMS-ów podczas jazdy.

Zła wiadomość jest taka, że 95 proc. z nas nie potrafi dotrzymać postanowień dotyczących zmiany złych nawyków. W programie wyjaśniamy, w jaki sposób można zmieniać przyzwyczajenia i ile czasu to trwa.

 

***

Tytuł audycji: Nawiedzeni

Prowadził: Patryk Kuniszewicz

Data emisji: 9.03.2014

Godzina emisji: 09.00


mg/kd

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Jak zapamiętać daty?

Ostatnia aktualizacja: 06.10.2014 17:35
Skojarzenia, fiszki - czyli sposoby na zapamiętywanie dat, numerów telefonów, ważnych ciągów liczb.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Fakty i mity na temat inteligencji

Ostatnia aktualizacja: 17.02.2015 09:00
Czy testy IQ zawsze są miarodajne? Czy można je oszukać? Który gen odpowiada za inteligencję? Rozwiewamy wątpliwości dotyczące inteligencji.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Moce przerobowe człowieka

Ostatnia aktualizacja: 18.02.2015 08:00
Jaką moc ma ludzki organizm. Są tacy, którzy twierdzą, że zniesie wszystko. Czy aby na pewno?
rozwiń zwiń