X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Pokonaj zimę właściwą dietą

Ostatnia aktualizacja: 19.12.2012 15:38
Kiedy temperatury za oknem spadają, powinniśmy zadbać o to, by w naszej kuchni one wzrastały. Chili, imbir, kurkuma, pieprz ratują w mroźne zimowe dni!
Audio
Pokonaj zimę właściwą dietą
Foto: Glow Images/East News

Patrycja Urbańska, dietetyk, podkreśla, że oprócz przypraw, które rozgrzewają, warto też odpowiednio dobrać rodzaj posiłków i zmniejszyć ilość nabiału w diecie. - Warto wprowadzić więcej posiłków, które będą obfitowały w kasze, do tego rośliny strączkowe, soczewica, ciecierzyca, różne gulasze z cieciorki. Można pokusić się o naleśniki pełnoziarniste z mąki orkiszowej, czyli posiłek absolutnie ciepły! - poleca gość Grażyny Dobroń.  

Więcej rozmów Grażyny Dobroń na temat rozwoju osobistego, zdrowia i psychologii znajdziesz na podstronach "Instrukcji obsługi człowieka" i "Dobronocki" >>

Dietetyk zaznacza, że na nasze zmysły, ciało i emocje doskonale wpływa także muzyka, która odpowiednio dobrana, może nas rozgrzać od środka. - Okres zimowy to czas, kiedy możemy na chwilę pożegnać się z herbatą zieloną, bardziej zwrócić się ku herbacie czarnej, herbatom owocowym, bo one działają rozgrzewająco - radzi ekspert.

Dlaczego zimą idealnie sprawdzają się zupy kremowe ze sporej ilości warzyw? Posłuchaj całej audycji!

"Instrukcji obsługi człowieka" można słuchać od poniedziałku do czwartku o godz. 11.15. Zapraszamy.

Czytaj także

Nie czekaj, aż będzie za późno

Ostatnia aktualizacja: 20.11.2012 13:13
- Unikać wszystkiego, co szkodzi, zachować umiarkowanie oraz dbać o przyjaciół i rodzinę - tę niezwykle prostą receptę na długie i zdrowe życie poleca prof. Piotr Kuna, pulmonolog.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Usłysz rybi krzyk

Ostatnia aktualizacja: 13.12.2012 13:24
- Na misie, rysie patrzymy z dużą większą empatią, a ryby też zasługują na nasz szacunek. Kupmy karpia z lodu - apeluje Małgorzata Kossowska, międzynarodowej organizacji ekologicznej WWF.
rozwiń zwiń