Czy wybiegania powinny być długie?

  • Facebook
  • Twitter
  • Wykop
  • Mail
Czy wybiegania powinny być długie?
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock.com/Jacob Lund

– Często wychodzimy na treningi i klepiemy te kilometry, bo wydaje nam się, że jak nie będzie kilometrażu, to nie będzie wyników – mówi Marek Dudziński, redaktor naczelny magazynu Runner's World.

Posłuchaj

Jak przygotować się do długiego biegu? (Biegam, bo lubię/Trójka)
+
Dodaj do playlisty
+

– Niech trening trwa 45 minut, ale niech składa się z interwałów czy biegu tempowego. Niech długie wybieganie ma mniej kilometrów niż zwykle, ale warto zrobić je pięć sekund na kilometr szybciej – wyjaśnia ekspert.

Czym jest pozycja deski i dlaczego jest tak ważna? Zapraszamy do wysłuchania całej audycji. 

***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą:  Patrycjusz WyżgaPaweł Januszewski
Gość: Marek Dudziński (redaktor naczelny magazynu Runner's World)
Data emisji: 22.08.2019 
Godzina emisji: 17.22

kw

Polecane