Czy wybiegania powinny być długie?

Ostatnia aktualizacja: 22.08.2019 17:35
– Często wychodzimy na treningi i klepiemy te kilometry, bo wydaje nam się, że jak nie będzie kilometrażu, to nie będzie wyników – mówi Marek Dudziński, redaktor naczelny magazynu Runner's World.
Audio
  • Jak przygotować się do długiego biegu? (Biegam, bo lubię/Trójka)
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjneFoto: shutterstock.com/Jacob Lund

– Niech trening trwa 45 minut, ale niech składa się z interwałów czy biegu tempowego. Niech długie wybieganie ma mniej kilometrów niż zwykle, ale warto zrobić je pięć sekund na kilometr szybciej – wyjaśnia ekspert.

Czym jest pozycja deski i dlaczego jest tak ważna? Zapraszamy do wysłuchania całej audycji. 

***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą:  Patrycjusz WyżgaPaweł Januszewski
Gość: Marek Dudziński (redaktor naczelny magazynu Runner's World)
Data emisji: 22.08.2019 
Godzina emisji: 17.22

kw

Czytaj także

Gdzie warto spróbować biegania na orientację?

Ostatnia aktualizacja: 11.07.2019 18:00
– Zasłużoną sławę miejsca, w którym nie każdy radzi sobie nawigacyjnie, ma Jura Krakowsko-Częstochowska – mówi Igor Błachut.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Malownicze bieganie po górach

Ostatnia aktualizacja: 25.07.2019 17:58
– Reagując na modę na bieganie w górach, zapraszamy na chyba najbardziej malowniczą imprezę górską – zapowiadał audycję Krzysztof Łoniewski. 
rozwiń zwiń

Czytaj także

87 lat temu Janusz Kusociński stanął na podium w Los Angeles

Ostatnia aktualizacja: 08.08.2019 17:30
31 lipca minęła 87 rocznica wywalczenia przez Janusza Kusocińskiego złotego medalu olimpijskiego w biegu na 10 000 metrów. Nie każdy wie, że sportowiec był związany z Łazienkami Królewskimi w Warszawie, o czym przypomina ich pracownik, Kuba Pawlak.
rozwiń zwiń