X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Poranny trening lepszy niż kawa?

Ostatnia aktualizacja: 29.08.2019 17:35
Czy krótki, kilkunastominutowy trening, jeszcze przed śniadaniem, to dobry pomysł? 
Audio
  • Bieg po dobre rozpoczęcie dnia (Biegam, bo lubię/Trójka)
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: shutterstock.com/Seasontime

– Krótki rozruch na pewno mają swoje zalety. Spowoduje, że nasz organizm nie ulegnie nadmiernemu zmęczeniu, nasze mięśnie nie będą zbytnio zmęczone. Nie wejdziemy na ten poziom wysiłku, który spowoduje, że przez cały dzień będziemy odczuwać skutki ciężkiego treningu, a osiągniemy to, co przynosi nam każdy trening, czyli poprawimy funkcje układu krążenia, a co za tym idzie, ukrwienie naszego mózgu – wyjaśnia prof. Marek Pustuła z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Czym jest plastyczność mózgu? Jak połączyć poranny bieg z bardziej obciążającym treningiem, który stosujemy w ciągu tygodnia? Zapraszamy do wysłuchania dołączonego nagrania audycji.

***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą:  Patrycjusz WyżgaPaweł Januszewski
Gość: prof. Marek Postuła (Warszawski Uniwersytet Medyczny, Centrum Ortopedii i Rehabilitacji ENEL-SPORT)
Data emisji: 29.08.2019 
Godzina emisji: 17.20

kr/gs

Czytaj także

Gdzie warto spróbować biegania na orientację?

Ostatnia aktualizacja: 11.07.2019 18:00
– Zasłużoną sławę miejsca, w którym nie każdy radzi sobie nawigacyjnie, ma Jura Krakowsko-Częstochowska – mówi Igor Błachut.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Malownicze bieganie po górach

Ostatnia aktualizacja: 25.07.2019 17:58
– Reagując na modę na bieganie w górach, zapraszamy na chyba najbardziej malowniczą imprezę górską – zapowiadał audycję Krzysztof Łoniewski. 
rozwiń zwiń

Czytaj także

87 lat temu Janusz Kusociński stanął na podium w Los Angeles

Ostatnia aktualizacja: 08.08.2019 17:30
31 lipca minęła 87 rocznica wywalczenia przez Janusza Kusocińskiego złotego medalu olimpijskiego w biegu na 10 000 metrów. Nie każdy wie, że sportowiec był związany z Łazienkami Królewskimi w Warszawie, o czym przypomina ich pracownik, Kuba Pawlak.
rozwiń zwiń