Przed egzaminami jedz orzechy

Ostatnia aktualizacja: 03.04.2015 20:00
Jedzenie orzechów pomaga w nauce i poprawia wyniki na egzaminach. Wszystko dlatego, że produkty te zawierają idealną dawkę kwasów tłuszczowych.
Audio
  • Dlaczego przed egzaminami warto jeść orzechy? (Czwórka/Mamy to)
Orzechy zawierają kwasy omega-3 i omega-6 w idealnej proporcji
Orzechy zawierają kwasy omega-3 i omega-6 w idealnej proporcjiFoto: Glow Images/East News

Zbawienne działanie na nasz organizm orzechy włoskie zawdzięczają temu, że zawierają kwasy omega-3.

- Działają one na nasz układ nerwowy, budując komórki nerwowe i połączenia pomiędzy nimi. Dzięki temu zwiększa się nasza koncentracja i pamięć - mówi Hanna Stolińska z Instytutu Żywności i Żywienia.

Przestrzega też, żeby uważać na równowagę kwasów omega-3 i omega-6. Jeśli tych drugich jest za dużo, w organizmie powstaje stan prozapalny. Orzechy włoskie zawierają kwasy tłuszczowe w idealnej proporcji.

W audycji mówimy, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na te orzechy. Nie można z nimi przesadzać, bo są dość kaloryczne.

***

Tytuł audycji: Mamy to

Prowadzenie: Patryk Kuniszewicz

Data emisji: 3.04.2015

Godzina emisji: 12.00

mg/kd

Czytaj także

Niebezpieczna przyjemność jedzenia słodyczy

Ostatnia aktualizacja: 25.09.2013 13:40
- Wszyscy rodzimy się z upodobaniem do smaku słodkiego. Noworodki potrafią rozróżnić intensywność tego smaku – mówi Dr inż. Ewa Lange z SGGW.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Ile terabajtów informacji pomieści ludzki mózg?

Ostatnia aktualizacja: 11.09.2014 13:37
O tym, jak działa mózg każdego z nas i ile informacji tak naprawdę jesteśmy w stanie przyswoić przez całe życie, porozmawiamy w piątkowej audycji "W cztery oczy" w cyklu "Spytaj redaktora".
rozwiń zwiń
Czytaj także

Czego nie może zabraknąć w codziennej diecie?

Ostatnia aktualizacja: 23.10.2014 13:57
O tym, co koniecznie każdego dnia powinno znaleźć się na naszych talerzach, porozmawiamy w piątkowe przedpołudnie w audycji "Mamy to".
rozwiń zwiń