Ekspertka tłumaczyła w Czwórce, że dzięki oddechowi możemy kontrolować nie tylko nasz nastrój, ale i kondycję całego organizmu. - Jeśli oddychamy płytko, automatycznie stajemy się zestresowani - mówiła Podsiadnik i wyliczyła, że każdy z nas średnio oddycha ok. 18 razy na minutę. - Jeśli zmniejszymy tę liczbę do ok. 9, odczujemy relaks - zapewniała.
Tymczasem zwłaszcza w stresujących sytuacjach zachowanie "zimnej krwi" i spokojnego oddechu jest niezwykle trudne, ale bywa zbawienne w skutkach. Ekspertka tłumaczyła, jak nauczyć się tej sztuki.
***
Tytuł audycji: Nawiedzeni
Prowadzi: Patryk Kuniszewicz
Data emisji: 7.04.2015
Godzina emisji: 9.00
kd/mg
