O ćwiczeniach wzmacniających mięsień łonowo-guziczny nie mówi się w Polsce na żadnych zajęciach sportowych ani w szkołach, a już na pewno nie w domach. Tymczasem mięsień ten, zwany mięśniem Kegla, odpowiedzialny jest za kontrolę i podtrzymanie dna miednicy i pęcherza, a jego ćwiczenie pozwala uniknąć problemów związanych z nietrzymaniem moczu. Mięśnie te mają również olbrzymi wpływ na doznania seksualne.
Te bardzo proste ćwiczenia, polegające na zaciskaniu mięśni pochwy i odbytu na ok. 8-10 sekund i powtarzaniu tej czynności w krótkich odstępach czasu, powinny wykonywać wszystkie kobiety bez względu na wiek. Jeśli jednak należymy do zapominalskich i mamy trudności ze sportową dyscypliną, może nam pomóc mały przyrząd zwany kulkami gejszy.
- Kulki gejszy, umieszczone w pochwie, pomagają nam utrzymać mięśnie Kegla w dobrej formie. To oznacza całą gamę korzyści dla kobiet: szybciej dochodzimy do siebie po porodzie, w okresie menopauzy pozostajemy w formie, a przy okazji te właśnie mięśnie pozwalają bardziej odczuwać rozkosz - wymienia zalety kulek redaktorka naczelna serwisu Barbarella, Joanna Keszka.
Temat może być dla niektórych wstydliwy, ale w kwestiach zdrowia warto się przełamać. Ćwiczenia mięśni Kegla zaczęli zalecać lekarze i fizjoterapeuci, szczególnie kobietom po porodzie. - Dzięki kulkom i regularnym ćwiczeniom możemy być pewne, że będziemy długo mogły zachować naszą sprawność seksualność i długo dawać przyjemność - podsumowuje gość Grażyny Dobroń.
Jak dobrze wykonywać ćwiczenie Kegla Joanna Keszka wyjaśnia w audycji "Instrukcja obsługi człowieka, 8 lutego 2012".
Audycji "Instrukcja obsługi człowieka" można słuchać od poniedziałku do czwartku o godz. 10.45. Zapraszamy.
(asz)
