"Siedzenie to nowe palenie". Jak siedzieć, by bolały nas plecy

Dzisiejszy siedzący tryb życia wielu z nas skazuje na problemy z kręgosłupem. Wielogodzinne czy częste prowadzenie samochodu i praca przy biurku doprowadzają do bóli m.in. odcinka lędźwiowego pleców. Lekarze twierdzą nawet, że siedzenie to nowe palenie, które jest bardzo niebezpieczne. Badania jednoznacznie wskazują, że jest to przyczyną licznych chorób, w tym nie tylko kręgosłupa, ale i stawów, serca czy narządów ruchu.

Jak rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się? O tym mówimy w audycji

Foto: bark via Foter.com / CC BY

Maciej Jagusiak, trener biegania poleca, by starać się stać zawsze wtedy, kiedy jest to możliwe. - Ważne, by jak najmniej być w pozycji siedzącej, a jeśli nie da się, to postarajmy się, by choć poprawnie siedzieć. Autor książki "Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu" Kelly Starrett pokazuje, jak w łatwy sposób to zrobić, ale niestety nigdzie tego nie uczą - opowiada gość "Eureki".

Fryzjerki, nauczyciele, ochroniarze spędzają często po 12-14 godzin na stojąco. Zdaniem specjalistów nie muszą z tego powodu cierpieć, ale by tak się stało, muszą wiedzieć jak stać. W audycji wyjaśniamy, jak to zrobić i jak na co dzień dbać o nasze plecy.

***

Tytuł audycji: Eureka

Prowadzi: Katarzyna Jankowska

Gość: Mariusz Ubych (fizjoterapeuta), Maciej Jagusiak (trener biegania)

Data emisji: 22.12.2016

Godzina emisji: 19.11

sm/gs