Jogurt jest pełen probiotyków, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Probiotyki znalazły obiecujące wyniki w zakresie skrócenia czasu trwania i występowania przeziębienia.
Jogurt zawiera również inny wzmacniacz odporności: cynk. Badania wskazują, że cynk może skrócić czas trwania objawów przeziębienia, ale ilość cynku potrzebna do uzyskania korzyści – to co najmniej 75 miligramów.
Chociaż zdolność jogurtu do walki z przeziębieniem nadal są uznawane za teoretyczne, eksperci twierdzą, że nie ma dobrego powodu, aby nie wybierać jogurtu, gdy masz katar lub trudności z połykaniem. Jogurt jest gładki i łatwo się go połyka. Jeśli boli nas gardło, a katar przeszkadza, jogurt będzie najwygodniejszą opcją do jedzenia.
