Trening uzupełniający przepustką do szybszego biegania

Dorian Łomża, trener przygotowania motorycznego oraz fizjoterapeutka Cecylia Czymbor, opracowali system treningów uzupełniających dla biegaczy. Ćwiczenia te wpływają na maksymalne obniżenie ryzyka kontuzji, zwiększają efektywność biegu i przekładają się na szybkość. Proponują skomponowanie planu treningowego tak, by poza jednostkami biegowymi zawierał on w ramach treningu uzupełniającego ćwiczenia stabilizacyjne i siłowe. W jaki sposób taki zestaw przekłada się na szybkość? Jak odzyskać szybkość po pandemicznym rozluźnieniu treningowym? I gdzie szukać motywacji? O tym w rozmowie z Kariną Terzoni.