Сьогодні, 22 вересня, о 20:19 стартує астрономічна осінь. Її прихід визначається проходженням Сонця над екватором, у так званій точці Терезів, також відомій як осіннє рівнодення. Це знаменує перший день осені в Північній півкулі та перший день весни в Південній півкулі.
Осінь триватиме до 21 грудня, коли настане зима. До того часу дні стануть коротшими за ночі. Найкращий засіб від осені — це гідратація та сон, розповів лікар-кардіолог Міхал Мулярчик.
«Випиваймо достатню кількість рідини. Що це означає? На кожні 10 кілограмів маси тіла шклянка води, але така тара — 250 мілілітрів. Це план мінімум. Зневоднення робить нас сприйнятливими до різних інфекцій».
Коли температура на вулиці падає, вологість у будинку падає, що призводить до сухості слизових оболонок та підвищує сприйнятливість до інфекцій. Також варто достатньо висипатися. За словами експерта, не зайвим буде приймати добавки вітаміну D3, якого більшості поляків не вистачає.
IAR/І.Я.