Czwórka w PolskieRadio.pl (35)

Kiedy ciało mówi "dość". Jak mądrze odpuszczać w sporcie?

- Nasze ciało jest na tyle mądre, że uprzedza nas o zagrożeniu i w porę wysyła nam sygnały, że powinniśmy zwolnić tempo. Niestety, najczęściej ignorujemy te znaki, nie słuchamy własnego organizmu, a konsekwencje mogą być poważne - mówiła Monika Świątek, trenerka mentalna sportowców i biegaczka ultra.

Jak wybrać dobrą oliwę? "Pierwsze tłoczenie" to chwyt marketingowy

- Dobra oliwa nie powinna brzydko pachnieć, mieć rdzawych, czerwonych refleksów. Powinna smakować trawą, świeżymi karczochami. Im bardziej oliwa jest przyjemnie gorzka i pikantna, tym jest lepsza dla naszego zdrowia - mówiła Aleksandra Brudzińska, która od niemal ośmiu lat prowadzi własny oliwny gaj na Krecie. Zobacz więcej na temat: kuchnia gotowanie kulinaria zdrowie Kasia Dydo Katarzyna Dydo

Czwórka

Krzysztof Piotrowicz i Radosław Kawęcki o Garmin Open Water 2026, pływaniu na otwartych akwenach i sportowych emocjach

Muzeum Igora Mitoraja zostanie otwarte w czerwcu w Pietrasancie

Ania Budnicka o zdrowej relacji z ruchem, treningach grupowych i aktywności, do której chce się wracać

Kiedy ciało mówi "dość". Jak mądrze odpuszczać w sporcie?

Jak wybrać dobrą oliwę? "Pierwsze tłoczenie" to chwyt marketingowy

Soul, elektronika i alternatywne brzmienia. Audycję prowadziła Ula Kaczyńska

Cannes 2026. "Fjord" ze Złotą Palmą. Pawlikowski nagrodzony za reżyserię

Między neo-soulem a alternatywnym R&B. Audycję prowadziła Ula Kaczyńska

Fokus i Rahim z numerem "Krok w tył". Z nimi siostry Przybysz

Rozmowa z kolektywem Yelopalmas. Audycję prowadził Numer Raz

Dobre wiadomości ze świata na dobry początek tygodnia. O tym mówiła Alicja Michalska. Audycję prowadził Numer Raz

Album Tygodnia. Drake - "Iceman"

Hip-hopowy miks: od klasyki po nowoczesny trap. Audycję prowadził Numer Raz

Monika Świątek o odpoczynku, przeciążeniu i sygnałach, które wysyła nam ciało

Nowości muzyczne w Czwórce. Tydzień 25 - 31 maja

Patryk Mogilnicki o legendarnych okładkach fantastyki lat 90. Część II

Patryk Mogilnicki o legendarnych okładkach fantastyki lat 90. Część I

Michał Marszał o rodzinie, młodości, dorastaniu i muzycznych wspomnieniach. Część II. Audycję prowadziły Julia i Agnieszka Święch