X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Zabierz rodzica na trening sportowy

- Przez parę ładnych lat mówiono mi, że nic mi nie wolno, a w którymś momencie powiedzieli mi, że muszę się ruszyć. To wykorzystał mój syn i zaprowadził mnie na trening. I zostałam - wspomina Anna Borowska-Tomczyk, trenująca seniorka. 
Marcin Fridrich i Anna Borowska-Tomczyk
Marcin Fridrich i Anna Borowska-TomczykFoto: Czwórka/Ola Jasińska
O Audycji
Tytuł Rozbiegani 2019/06/22 10:00
Prowadzący Terzoni Karina
Opis

Credo Traning Lab to: trenuj mądrze, wyglądaj dobrze, czuj się świetnie. Marcin Fridrich, trener podkreśla, że gdy chcemy osiągnąć efekty, powinniśmy obok treningu wprowadzić kilka zmian w swoim życiu. 

- Nasz trening nie jest żadna innowacją, to znane, skuteczne narzędzia ułożone w nasz autorski plan treningowy - mówi gość Czwórki. - Sami wywodzimy się ze świata crossfitu, ale po dwóch latach działalności jesteśmy daleko od tego. Nasz program to trening motoryczny, czyli elementy treningu sportowców, ale przełożone na język amatora, osoby trenującej rekreacyjnie - wyjaśnia. 

Anna Borowska-Tomczyk na pierwszy trening trafiła dwa lata temu. - Na pierwszym treningu czułam się bardzo zaopiekowana, byłam tylko ja i trener. Były to takie ćwiczenia, że dziś bym umarła ze śmiechu jakby mi trener kazał to robić. To był taki rozruch - wspomina. - To mi się spodobało, ale też nie miałam wyjścia, bo syn na dzień matki kupił mi karnet. Od tamtej pory wciąż mu mówię, że to był najpiękniejszy prezent na dzień matki jaki dostałam - dodaje. 

Dziś pani Anna może pochwalić się wymiernymi efektami - wróciła do chodzenia po górach, bo zniknęły problemy z nadciśnieniem, a cukrzyca typu drugiego, na którą choruje została jedynie na poziomie diety, po konsultacjach lekarskich leki zostały odstawione. Seniorka swobodnie podbiega do tramwaju, a nawet biegnie pięciokilometrowe trasy, bez problemu wchodzi po schodach. Nie straszne są jej też wyznania, jak jazda na nartach, park linowy czy ścianka wspinaczkowa. Jak namówić swojego rodzica do ćwiczeń? Jakie cele są stawiane seniorom na treningach? O tym m.in. w nagraniu audycji. 

***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Goście: Marcin Fridrich (trener Training Lab), Anna Borowska-Tomczyk 

Data emisji: 22.06.2019

Godzina emisji: 10.07

pj

Playlista
Tagi
Playlista
  • GREEN DAY - Revolution Radio
  • FOALS - In Degrees (Purple Disco Machine Remix)
  • NEVAEH x P.A.F.F. - Hawajska (Czeluść #4)
  • ZHU x ALUNAGEORGE - Automatic (Radio Short)
  • WILEY x STEFFLON DON x SEAN PAUL - Boasty feat. Idris Elba (Conducta Remix Edit)
  • RAT KRU - Zły
  • ANTONY & CLEOPATRA - The Islands (Club Mix Radio Edit)
  • Stormzy - Vossi Bop
  • Marika, Frenchman, - Daj mi beat
  • Beat Merchants - Whisper feat. Brace & Dan-I
  • TRICKY SKILLED MECHANICS - Hero