Сегодня, в четвертое воскресенье июля, в Католической церкви отмечается Всемирный день бабушек, дедушек и пожилых людей. Этот день был учрежден папой Франциском в 2021 году и в этом году проходит уже в пятый раз. Дата выбрана не случайно — она приурочена к празднику святых Анны и Иоакима, родителей Девы Марии и, согласно христианской традиции, дедушки и бабушки Иисуса Христа. Их память католики чтят 26 июля.
По этому случаю в эфире Польского Радио доктор Михал Мулярчик — терапевт, кардиолог и диетолог — напомнил о важности здорового образа жизни для людей пожилого возраста. Он особенно подчеркнул роль правильного питания, достаточного потребления воды и физической активности:
«Если человек раньше не занимался спортом, пусть начнёт с простых прогулок. Я рекомендую скандинавскую ходьбу. При правильной технике она задействует до 90% мышц тела. Во время движения улучшается циркуляция крови и лимфы, а значит — уменьшаются отеки и укрепляется иммунитет. Лимфатическая система — это ведь тоже основа нашей защиты от болезней».
Доктор напомнил, что даже простая физическая активность положительно влияет на позвоночник и суставы, особенно у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
PR24/op