X
Шановний Користувачу,
25 травня 2018 року набуло чинності Розпорядження Європейського парламенту і Ради (ЄС) 2016/679, прийняте 27 квітня 2016 р. (RODO). Заохочуємо до ознайомлення з інформацією про обробку персональних даних на порталі PolskieRadio.pl
1.Адміністратором даних є Polskie Radio S.A. з головним офісом у Варшаві, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa
2. У справах, пов’язаних з Вашими даними, слід звертатися до Інспектора охорони даних, e-mail: iod@polskieradio.pl, тел.: 22 645 34 03
3.Персональні дані оброблятимуться у маркетингових цілях на основі наданої згоди.
4.Персональні дані можуть надаватися виключно з метою належного надання послуг, обумовлених у політиці приватності.
5.Персональні дані не надсилатимуться за межі Європейського економічного простору або до міжнародних організацій.
6.Персональні дані зберігатимуться протягом 5 років від закриття облікового запису, відповідно до законодавчих положень.
7.Ви маєте право на доступ до своїх персональних даних, їх виправлення, перенесення, усунення або обмеження обробки.
8.Ви маєте право на внесення протесту щодо подальшої обробки, а у випадку висловлення згоди на оброку персональних даних – на її відкликання. Використання права на відкликання згоди не розповсюджується на обробку, що мала місце до моменту відкликання згоди.
9.Ви маєте право на подання скарги до наглядового органу.
10.Polskie Radio S.A. повідомляє, що в процесі обробки персональних даних не приймаються автоматизовані рішення та не застосовується профілювання.
Більше на цю тему Ви знайдете на сторінках персональні дані та політика приватності
Розумію
Українська Служба

Психологиня: Дотримання психічної гігієни запобігає депресії

24.04.2021 18:45
Психологиня б’є на сполох, що, відповідно до попередніх результатів досліджень, що їх провели спеціалісти з Люблінського католицького університету, під час пандемії удвічі збільшилась кількість хворих на депресію
Ілюстраційне фото pxhere.com/CC0 Domena publiczna

Голова фонду «Обличчя депресії», психологиня Анна Моравська-Боровєц закликає при дистанційній роботі чи навчанні дотримуватися такого ритму дня, що був у допандемічні часи. Це, за її словами, запобігає депресії.

Психологиня б’є на сполох, що, відповідно до попередніх результатів досліджень, що їх провели спеціалісти з Люблінського католицького університету, під час пандемії удвічі збільшилась кількість хворих на депресію. До пандемії у Польщі з цією хворобою боролося близько двох мільйонів осіб.

В ефірі Польського радіо 24 Анна Моравська-Боровєц підкреслювала, що слід обов’язково дотримуватись психічної гігієни, а саме: працюючи чи навчаючись дистанційно, не робити цього, лежачи в ліжку, адже це має негативні наслідки.

За її словами, така довготривала робота за комп’ютером, планшетом чи телефоном у ліжку спричиняє проблеми зі сном. «Ліжко – це місце, що нам має асоціюватися тільки і виключно зі сном, місцем, де ми відпочиваємо, тому в ліжку ми не працюємо ані з телефоном, ані з комп’ютером, бо це матиме вплив на наше безсоння», - підкреслилила спеціалістка. Психологиня додала, що безсоння також має вплив на погіршення настрою і є причиною виникнення депресії.

Голова фонду «Обличчя депресії» також заохочує, аби щодня після роботи чи навчання виходити з дому, а також займатися фізичними вправами. Важливо також вести постійний ритм дня. Йдеться про встановлення схеми, тобто дій, що їх ми виконуємо почергово після того, як прокидаємось. «Слід вмитися, подбати про себе – це ніби банальні речі, але це дуже важливо, аби вранці поголитися чи зробити макіяж, подбати про себе, оскільки, коли ми дивимось на себе в дзеркало і бачимо, наскільки ми недоглянуті, то цей образ впливає на погіршення настрою і підсвідомо впливає на зниження самооцінки», - пояснює психологиня.

IAR/М.К.