Відсутність належної підготовки, мети та свідомої зосередженості на довгостроковому процесі – це основні помилки, яких ми припускаємося, ухвалюючи новорічні рішення, пов’язані зі схудненням.
Клінічний дієтолог доктор Йоанна Нойгофф-Муравська заявила в ефірі Польського радіо 24, що мотивація змінити харчові звички та піклуватися про своє здоров’я повинна випливати з потреби, а не із зовнішнього тиску:
«Як правило, підходимо до цього без підготовки, просто з мотикою на сонце. Хочемо за один день змінити усе. А насправді і мети то нема, що саме має бути на фініші. На скільки і для чого хочемо схуднути. Закликаю також памятати, якщо хочете схуднути – подбайте про сон».
Дієтолог пояснила, що брак сну змушує організм потребувати більше енергії, а найпростішим джерелом цієї енергії є цукор – звідси й почуття голоду.
IAR/І.Я.