Після піднесеного різдвяно-новорічного періоду середина січня нерідко приносить зовсім інший настрій. Свята минули, а разом із ними відчуття легкості й безтурботності. Бажання привітати близьких, купити подарунки, побалувати себе, зрештою, коштували грошей, і тепер ці витрати можуть нагадувати про себе тривогою та напруженням. Деякі люди намагаються передбачити це, заздалегідь відкладаючи кошти на святкові витрати, але часто реальність не збігається з планами. Коли гроші витрачені швидше, ніж очікували, після свят ми різко «приходимо до тями», що може стати джерелом стресу.
Як розповіла в ефірі Польського радіо 24 психотерапевтка Ада Якимович, післясвятковий настрій часто змінюється пригніченістю, зокрема, тому, що грудень — це час підвищеної емоційної інтенсивності: «У цей період активізується лімбічна система мозку, яка відповідає за емоції та винагороду. Ми купуємо емоційно, шукаємо святковості, спільності, миттєвого задоволення».
Витрати приносять короткочасну радість, але з настанням січня ситуація змінюється.
«Активується префронтальна кора — раціональна частина мозку. Вона нагадує про реальність: грошей стало менше, з’являються борги, і лімбічна система реагує тривогою», — пояснила Ада Якимович.
Окрему роль відіграють соціальні очікування й образи «ідеальних свят», які ми бачимо в соцмережах.
«Ми намагаємося "купити" щастя конкретним светром, сервіруванням столу, сценарієм свят. Але якщо поставити собі запитання, що насправді потрібно мені й моїм близьким для радості, відповідь часто буде зовсім іншою», — додала психолог.
Січень ускладнюється фінансово ще й тому, що зарплату за грудень дедалі частіше виплачують до свят, тож перерва до наступної виплати розтягується майже на півтора місяця. Тож, чим більше усвідомлення того, на що ми витрачаємо гроші і як розподіляємо доходи, тим спокійнішим буде місяць.
Фахівчиня наголосила, що тривогу не варто ігнорувати. Важливо сприймати її як сигнал і зосереджуватися на тому, що реально в наших силах. Саме поступовість, реалістичне планування й довіра до себе допомагають пережити післясвятковий спад без паніки.
Польське радіо 24 / Переклала Христина Срібняк