Українська Служба

Як звільнитися від «влади» смартфонів?

19.10.2025 21:50
«Без чого сьогодні не можуть жити поляки?» — так називається нове дослідження SW Research, проведене на замовлення фонду DKMS. Питання респондентам поставили прямо, і відповідь була також дуже конкретною: «Без родини» — саме так відповіли 48% учасників загальнонаціонального опитування. Звучить красиво, правда? Але якщо заглянути глибше, серед відповідей були також: «не уявляю життя без прогулянок»; «без руху»; «без природи». А ще 28% респондентів сказали, що не можуть уявити життя без смартфона з доступом до Iнтернету
Аудіо
  • Як звільнитися від «влади» смарітфонів?
    ?
Як звільнитися від «влади» смартфонів?Myroslav Trofymuk / AI

Родина та технології

Що ж на цю тему каже Юстина Роговець з фонду DKMS:

«Думаю, я себе ототожнюю з тією частиною молоді, яка ставить на дуже високе місце тварин, наших чотирилапих друзів, якщо говорити про повсякденне життя. Але водночас вважаю, що родина — це цінність номер один.

Можливо, тут віковий чинник теж має значення, бо якщо подивитися на вікові групи в нашому дослідженні, то я вже не потрапляю до наймолодшої. Але так — смартфони, Iнтернет та всі ці технології, які нас оточують, теж дуже важливі.

І я не вважаю, що це щось поганo. Навпаки, аналізуючи результати, ми бачимо: найголовніше місце все одно займає людина. Але технології також важливі і вони приносять багато користі».

Коли людина чує запитання: «Без чого ти сьогодні не можеш жити?» — воно здається простим і навіть буденним. Проте вміння щиро на нього відповісти — незалежно від того, чи відповіддю буде родина, музика, тварина чи аромат вранішньої кави — свідчить про щось глибше. Це ознака того, що в житті є опора, сенс, щось важливе, що дає відчуття стабільності та внутрішньої рівноваги.

«Це не просто перелік речей чи людей, без яких складно уявити повсякдення. Це своєрідний якір, який утримує нас у житті, надає йому значення і наповнює його емоціями», — пояснюють автори дослідження.

Пошук сенсу життя

«Так, і тут результати виявилися доволі цікавими. З’ясувалося, що більшість із нас, а точніше кожен третій поляк, замислюється над сенсом власного життя. І що цікаво — ця тенденція найсильніше проявилася серед молодших респондентів.

У ході дослідження з’ясувалося, що лише близько 4% опитаних взагалі не замислювалося над сенсом життя. Чому так — причин може бути безліч: особисті обставини, життєвий досвід, погляд на світ або просто етап життя, на якому перебуває людина.

Та попри це результати виразно показують, що переважна більшість людей дійсно шукає цей сенс. Ми розмірковуємо, аналізуємо, прагнемо, щоб наше життя мало вагу, а наші вчинки залишали по собі щось хороше.

І це, особливо в сучасному світі, сповненому невизначеності та швидких змін, можна вважати ознакою надії. Бо прагнення жити не лише "якось", а з метою, з бажанням створювати добро — це дуже оптимістичний знак часу».

Цифровий світ та смартфони

Про вплив технологій говорить Едита Дашковська, освітянка з цифрової гігієни та тренерка в Інституті цифрового громадянства:

«Сьогодні ми можемо чесно говорити самі собі про такі речі, бо існує вже чимало досліджень, які аналізують цифрову гігієну — тобто наше ставлення до нових технологій, смартфонів та соціальних мереж.
Ці дослідження, а також прості тести на визначення самооцінки, чітко показують: ми дуже прив’язані до своїх телефонів, додатків та електронних пристроїв. І для більшості з нас було б справді складно не просто без них жити, а навіть добровільно відмовитися від них.

І це не дивує, адже технології існують не просто так. Вони створені, щоб полегшувати життя, давати нам інструменти для роботи, комунікації, задоволення потреб — як практичних, так і емоційних.
Можна сказати, що сьогодні ми стали сміливішими у визнанні, що не можемо уявити життя без нових технологій. Смартфон перестав бути лише зручним пристроєм — він став частиною нашої щоденної реальності, містком до світу».

Едита Дашковська також пояснює, як зрозуміти, коли технології починають домінувати в житті:

«Те, що може вказати на залежність, це наступні речі. Помітно, що телефон часто береться в моменти швидкого нудьгування, під час перегляду довгого фільму або під час не надто цікавої розмови. Саме в такі моменти починає з’являтися відчуття, що технологія може починати керувати поведінкою, що вона стає своєрідним «рятівним колом» від нудьги або дискомфорту».

Навіть у школі помітно, що діти, навіть якщо не заглядають у телефон, відчувають потребу торкнутися його. Телефон став майже рефлексом, а радіо або телевізор більше не привертають уваги так інтенсивно.

«Іноді корисно свідомо ухвалити рішення не брати телефон, відмовитися від нього на деякий час, відчуваючи, що він не потрібен у цьому моменті. Це дозволяє насолоджуватися прогулянкою, природою та живим спілкуванням», — каже одна зі слухачок радіо.

Людські цінності понад технології

У сучасному світі, де смартфони та Інтернет стали невід’ємною частиною життя, лише 28% людей прямо заявляють, що не можуть обійтися без них. Натомість 48% опитаних вважають, що не можуть жити без родини. Це підкреслює, що людські цінності та потреба в близьких залишаються пріоритетними, навіть у цифрову епоху.

«Ми, мілленіали, трохи захлинулися новими технологіями та всіма можливостями, які вони відкривають. Проте наші основні людські потреби насправді не змінилися з давніх-давен. Ми все ще потребуємо живого контакту з іншою людиною», — наголошує спікер.

Особливо цікаво, що у наймолодшій віковій групі (від 18 до 26 років) 30% респондентів вважають, що їхнє життя майже нічого не варте без родини. Для багатьох поняття «родина» включає також домашніх улюбленців.

Трофимук Мирослав