Zadbaj o swój nos (Trójka/Instrukcja obsługi człowieka)
Trójka|Instrukcja obsługi człowieka
By zdrowie nie przeszło nam koło nosa
2014-03-05, 14:03 | aktualizacja 2014-03-05, 14:03
Nos to pierwszy odcinek układu oddechowego. Pełni w naszym życiu bardzo ważną funkcję. Niestety najczęściej przypominamy sobie o nim, gdy mamy katar. A warto o nos dbać na co dzień. Jak?
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
- Każdemu polecam, by oddychał przez nos - mówi w audycji "Instrukcja obsługi człowieka" otolaryngolog dr Robert Szamborski. Jak wyjaśnia, w nosie powietrze napotyka na opory, co powoduje, że wolniej wpływa do płuc, dzięki czemu nasza krew jest lepiej nasycona tlenem. - Gdy oddychamy przez usta powietrze zbyt szybko wpada do płuc i nie jest w stanie oddać dość dużo tlenu - dodaje. Do tego wysuszamy jamę ustną, co prowadzi do mikrourazów błony śluzowej.
Negatywne skutki oddychania przez usta najbardziej odczuwamy nad ranem. Podczas snu nasz rdzeń przedłużony - dla którego najważniejsze jest to, by utrzymać nas przy życiu do rana - może zdecydować, że nasz nos ma zbyt małą drożność i otworzy nam usta. Wówczas, gdy obudzimy się będziemy czuli się zmęczeni, niewyspani.
Więcej rozmów na temat rozwoju osobistego, zdrowia i psychologii znajdziesz na podstronach "Instrukcji obsługi człowieka" i "Dobronocki" >>>
Jak sprawdzić, czy nasz nos jest drożny? Gość Grażyny Dobroń twierdzi, że wystarczy prosty eksperyment. Kilka kryształków cukru wkładamy do przedsionka nosa. Jeśli w ciągu 20 minut poczujemy słodki smak w gardle, to znaczy, że mamy sprawny aparat śluzowo-rzęskowy, czyli wszystko działa jak powinno.
A jak utrzymać nos w zdrowiu? Można stosować na przykład wodę morską. Należy za to uważać na preparaty farmaceutyczne, które można stosować przez trzy do pięciu dni, nie dłużej. - Krople obkurczają naczynia krwionośne. Normalnie reguluje to nasz mózg. Jeśli w sposób sztuczny przetrenujemy naczynia krwionośne, to doprowadzimy do przerostu błony śluzowej, co wpłynie na nasz komfort oddychania - tłumaczy.
Warto też zainteresować się komunikatami publikowanymi na stronie Wojewódzkiego Inspektoratu Ochrony Środowiska i na przykład zrezygnować ze spaceru z dzieckiem, gdy wartość stężenia negatywnych dla zdrowia substancji w powietrzu przekracza dopuszczalne normy. Więcej na ten temat w nagraniu audycji.
Na "Instrukcję obsługi człowieka" zapraszamy od poniedziałku do czwartku o godz. 11.15.
(kk, ei)