Sam decydujesz jak długo bije Twoje serce

Ostatnia aktualizacja: 12.09.2011 13:00
Dziś lekarze jednogłośnie stwierdzają, że to głównie od stylu życia zależy kondycja naszego serca.
Audio
Sam decydujesz jak długo bije Twoje serce
Foto: Glow Images/East News

- Każdy z nas powinien kontrolować wagę swojego ciała. Szczególnie ważne są mięśnie brzucha, warto zadbać by nie było na nich zbyt dużo tłuszczu. Polecam także ruch. To wszystko ma duży wpływ na kondycję naszego serca - mówi Urszula Kwiatek, dietetyk.

Gość "Instrukcji obsługi człowieka" poleca dietę, która dostarczy naszemu organizmowi odpowiednich składników. - Jednym z nich jest magnez, który pilnuje jakości pracy zastawek w sercu. Jego źródłem jest kasza gryczana, orzechy, gorzkie kakao, płatki owsiane. Inny składnik to krzem, który pilnuje pracy rozrusznika serca. Można go znaleźć w skrzypie polnym, pokrzywie, otrębach owsianych. Mięsień serca uwielbia też selen, który znajduje się w rybach morskich, żółtku jajka, czosnku. Niezbędny  jest też cynk, którego dostarczają nam ostrygi, pestki z dyni czy słonecznika.

Aby dowiedzieć się więcej, posłuchaj całej rozmowy.

Audycji "Instrukcja obsługi człowieka" można słuchać od poniedziałku do czwartku o godzinie 10.45.

Czytaj także

Polacy przestali ćwiczyć?

Ostatnia aktualizacja: 16.08.2011 16:03
52 proc. Polaków nie uprawia sportu i nie korzysta z żadnych form aktywności fizycznej - wykazały badania TNS OBOP.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Żegnaj tłuste jedzenie!

Ostatnia aktualizacja: 25.08.2011 12:07
Miażdżyca to podstępna choroba, której dolegliwości przez wiele lat możemy nie odczuwać. A potem? Czeka nas zmiana myślenia i jedzenia...
rozwiń zwiń

Czytaj także

Trzymaj cholesterol w ryzach

Ostatnia aktualizacja: 05.09.2011 12:53
- Jeżeli mamy wysoki poziom cholesterolu, zachęcałabym do diety. Dieta obniżająca cholesterol jest moim zdaniem jedną z najsmaczniejszych - mówi w Trójce dietetyk Urszula Kwiatek.
rozwiń zwiń